Recetas de ensaladas para bajar de peso

Las ensaladas para bajar de peso están a la orden día y cada día son más las personas que se suman a eliminar esos kilos de más de esta manera tan saludable y fácil, las ensaladas nos llenan de energía y contienen muchos nutrientes que aportan vitaminas y minerales.

Una de las comidas que son excelentes para eliminar esos kilos de más son las ensaladas para bajar de peso, estas llenan mucho y contienen muy pocas calorías por eso evitaremos estar picando entre comidas.

El ingrediente que más se usa para preparar estas ensaladas para bajar de peso es la lechuga en cualquiera de sus presentaciones, que son muchas, esta posee grandes cantidades de agua y fibra que dan muchos beneficios a la salud.

Ensaladas para bajar de peso

Si deseas en este verano irte a la playa pero tienes algunos kilos de más que te impiden ponerte ese traje de baño soñado, intenta hacer una dieta con estas ensaladas para bajar de peso y seguro que no tendrás ninguna duda para ponerte ese traje de baño que tanto te gusta.

Combina estas deliciosas ensaladas para bajar de peso con una rutina de ejercicios diaria, bebe mucha agua y elimina las frituras y alimentos refinados de tu dieta, así como los refrescos y bebidas altas en azúcar.

Come las cantidades que desees y seguro que para el verano tendrás el cuerpo que deseas y tu salud estará en su máxima expresión, toma nota de cada una de ellas y date un gusto.

La primera ensalada para bajar de peso es:

Ensalada de pavo con zanahoria

1 pechuga de pavo picada en daditos o en tiras

1 rama de apio picado

1 zanahoria rallada

2 tazas de lechuga

1 pimiento cortado en tiras

1 cucharada de aceite de oliva

Vinagre o limón

Sal y pimienta blanca

Aquí lo único que harás es poner la pechuga a la plancha y dejar que se cocine para mezclar con los demás ingredientes.

Ensalada de aguacate

1 lechuga cortada a trozos finitos

1 aguacate pequeño picado

1 taza de piña en trocitos

1 taza de melón en trocitos

Aderezo con jugo de limón

1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta

Esta ensalada para bajar de peso es muy fresca ideal para comer en época de verano, te llenará de energía y te dejara satisfecho, come cuanto quieras y seguro que no engordarás ni un gramo.

Ensalada roja

150 gramos de remolacha cortadas a trozos

100 gramos de zanahoria picada

1 tallo de apio picado en pedazos pequeños

2 tomates  picados en pedazos pequeños

50 gramos de cebolla troceada

Aderezo a base de jugo de naranja

 1 cucharada de aceite de oliva

 Pimienta al gusto

Más fácil imposible, mezcla todos los ingredientes y disponte a comerlos en el momento que lo desees, estamos seguros de que te gustara tanto como a nosotros, y te ayudará a bajar de peso rápidamente y sin afectar tu salud, así que no te preocupes, estarás muy sana.

Ensalada de tomate y aguacate

Esta es quizá una de las ensaladas para bajar de peso más comunes que se pueden preparar, contiene proteínas que te ayudarán a mantenerte llena por más tiempo, toma nota de los ingredientes:

1 ½ tazas de tomates cherry

1 pepino pelado sin semillas cortado en dados

1 aguacate cortado en cuadritos

1/4 de taza de queso feta, si lo deseas

2 cucharadas de cebolla roja picada pequeñito

1 puñado de perejil picado

2 cucharadas de aceite de oliva

1 cucharada de vinagre de vino tinto

Sal marina y pimienta negra al gusto

Mezcla todo y listo, disfruta.

Ensalada griega

Tomates

Queso de Burgos

Cebollas

Aceitunas negras

Aceite de oliva

Aquí puedes cortar los tomates en ruedas o cuadros, es tu elección, al igual que las cebollas, mezcla todos los ingredientes en un tazón y disfruta sin culpas.

Espero que puedas probar estas recetas y que nos cuentes como te fue, aunque sabemos que te irá muy bien ya que con estas ensaladas tienes el éxito asegurado para bajar de peso de forma saludable.

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