La alcachofa es ideal para bajar de peso por eso es lo que queremos enseñarte hoy, hacer lo que te indicaremos aquí de la forma correcta te garantizará perder peso de forma rápida y segura.
En una
semana podrás eliminar esos kilos de más que tanto te molestan además la
alcachofa es de fácil digestión porque con tiene de 25 a 40% de proteínas, es
muy diurética y por eso elimina líquidos que tu cuerpo no necesita.
Pero ten presente que hay algunos alimentos que no debes comer mientras haces esta dieta y son los siguientes: las carnes y embutidos grasosos, no debes comer pescado azul entre ellos sardinas y atún.
La yema de huevo está prohibida pero puedes comer la clara, y elimina por completo las bebidas alcohólicas y las bebidas altas en hidratos de carbono, además de todos los alimentos altos en azúcar como bollerías y pasteles.
Dieta de la alcachofa
Puedes
comer carnes blancas, mariscos y pescados blancos, beber té, café e infusiones
y frutas de bajo aporte calórico como las manzanas, naranjas, peras y verduras.
Trata de
beber mucha agua para que no te deshidrates ya que perderás mucho líquido y
cuando obtengas el peso deseado trata de comer de forma saludable para no
recuperarlo.
Día 1
Desayuno: Come dos kiwis o una taza de
fresas, no incluyas mangos, plátanos o nísperos, contienen mucha azúcar.
Almuerzo: Prepara un smooth de piña,
celerí y limón, endulza con stevia.
Comida: Come unas pechugas al horno o a la plancha y un
poco de arroz integral con alcachofas.
Merienda: Infusión de alcachofas.
Cena: Unas alcachofas al gratén con requesón fresca.
Día 2
Desayuno: Bebe un batido de naranja, con
manzana y fresas, no incluyas mangos, plátanos o nísperos, contienen mucha
azúcar.
Almuerzo: Una taza de yogurt con algunas
nueces.
Comida: Pescado al horno con vegetales verdes y aceite de
oliva.
Merienda: Medio vaso de jugo de naranja
natural.
Cena: Alcachofas horneadas con algunas lonjas de jamón
serrano, limón y aceite de oliva.
Día 3
Desayuno: Una yogur descremado sin azúcar.
Almuerzo: Una batido de piña con naranja y
edulcorante.
Comida: Una ensalada que lleve tomates cherry, espinacas
y alcachofas aderezadas con limón y nueces.
Merienda. Infusión de alcachofas sin
azúcar.
Cena: Alcachofas gratinadas con requesón.
Sigue los pasos al pie de la letra y verás
resultados muy pronto y duraderos.
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