¿Cuál de estos plátanos escogerías? Te revelaremos cuál debes comer

Categoría: SALUD Publicado el: julio 19, 2019 Escrito por: MC

Solo debes elegir uno de estos plátanos y nosotros te diremos cuales son los beneficios que obtendrás al comerlo, el maduro es el mejor

El plátano o cambur es una fruta muy rica que se encuentra en los países tropicales, es una de las que más prefieren los niños y también una de las más económicas, por su rico sabor es ideal para comerla sola, hacer conservas, dulces, helados, batidos y tortas.

Contiene ácido fólico, vitamina E, vitamina C y fibra que hace de ella una fruta ideal para que comiences el día lleno de energía, esta fruta contiene mucha fibra que ayuda a combatir el estreñimiento y te quita las ganas de comer dulces.

Beneficios de comer plátanos

Cuando vayas a comprar cambures debes tener en cuenta que estén bien maduros para que puedas aprovechar de todos los beneficios y una de las mejores formas de escogerlos para gozar de ellos es cuando su piel está llena de manchitas negras.

Esto no quiere decir que estén dañados sino que tienen muchas células inmunológicas que pueden ayudarte a combatir el cáncer en todo nuestro cuerpo, por eso mientras más manchas mucho mejor y más ricos son. Mira este vídeo con los beneficios de comer plátanos maduros:

El comer plátanos puede ayudarte a reducir la presión arterial y te da mucha energía, además te ayuda a conciliar un mejor sueño, por eso si no puedes dormir comete un plátano bien madurito, te ayudará a reducir el estrés.

Por otra parte si tienes problemas de frio un cambur te ayudará a regular la temperatura de tu cuerpo y a aliviar los problemas del síndrome premenstrual.

Un cambur o plátano solo contiene entre 80 y 100 calorías por cada 100 gramos, por eso te ayudará a sentir más lleno por más tiempo, por su contenido de azúcar no caerás en la tentación de comer dulces o comida procesada.

Para los deportistas es ideal porque aporta nutrientes y energías ideales para poder cubrir sus competencias y requerimientos físicos, un plátano con puntos negros te ayudará a ir al baño con más frecuencia porque contiene mucha fibra.

Los plátanos también pueden ayudarte a combatir los problemas de depresión y ansiedad y evita que sufras de problemas cardiovasculares, mejora la circulación y reduce los riesgos de sufrir de ataques al corazón.

Te protege de problemas de diabetes tipo I y obesidad porque contrario a lo que se cree no te ayuda a subir de peso, así que puedes comerlo con total tranquilidad, combate los problemas de acidez estomacal y calma los dolores debido a las úlceras estomacales, crea una capa que protege al estómago de las irritaciones y los efectos de la acidez.

El plátano puede ayudarte si tienes problemas de la visión ya que contiene cantidades importante de vitamina A, lo que es bueno para tus ojos, previene y evita la degeneración macular, es muchas veces mejor que la zanahoria.

Contiene vitamina B6 que ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema nervioso, te ayuda a calmar en momentos de estrés y de irritabilidad, por eso si te sientes mal o de mal humor no te caería nada mal comerte un plátanito.

Ahora que sabes todos los efectos positivos que tiene un plátano manchadito la próxima vez que vayas al súper escoge los que tengan  más manchas ya que son más beneficiosos para tu salud y también los más sabrosos.

Puedes hacer lo que desees con ellos, pero lo más sano es comerlos solos para el desayuno o la merienda así no alterarás sus beneficios y los podrás obtener en su totalidad.

Esperamos que este artículo te haya ayudado y que puedas compartirlo para que otras personas sepan los beneficios de los plátanos manchaditos.