¿Cómo te afecta el estrés y la ansiedad?

Tener un ritmo de vida alocado y lleno de preocupaciones puede causarte muchos problemas el estrés y la ansiedad son algunos de ellos por eso debes tratar de relajarte y no tomarte las cosas tan a pecho.

Los problemas no duran toda la vida, aunque ahora no les veas solución tarde o temprano lograrás que todo pase, el tiempo de Dios es perfecto y solo él sabe porque pasan las cosas, entonces, trata de calmarte. No dejes que el estrés y la ansiedad se hagan cargo de ella.

El exceso de trabajo, el tener poco tiempo para ti y estar pensando todo el día en las cosas que tienes que hacer te producen estrés y ansiedad y estos son dos enemigos mortales que aunque no ves te están haciendo mucho daño.

Efectos del estrés y la ansiedad en tu vida

Es normal que te sientas preocupada por algunas cosas pero lo que no es normal es que te lo tomes tan a pecho que llegue a afectar todo tu entorno y se vuelva un problema de tu día a día, en este artículo queremos enseñarte cómo afectan tu vida el estrés y la ansiedad.

El estrés y la ansiedad te ayudan a liberar dos hormonas que no son para nada saludables y son el cortisol y a adrenalina, ambas te mantienen en un estado de alerta que desgastan y dañan tus riñones, la adrenalina hace que tus niveles de glucosa en la sangre se eleven y pongan tu vida en constante peligro.

La adrenalina te mantiene los latidos acelerados, la respiración rápida y la tensión alta, además reduce la circulación de la sangre creando un caos en todo tu cuerpo, cuando el estrés y la ansiedad se apoderan de ti tu sistema inmune se va debilitando y por eso eres más propenso a sufrir enfermedades virales, tus defensas bajan por eso te sientes más enfermo y propenso a sufrir resfriados.

Cuando estas estresado tu cervical comienza a doler, esto pasa en un 50% de los casos, los músculos de la espalda se contraen por muy pequeño que sea el problema, esto hace que te sientas contracturado.

También puedes presentar caída del cabello porque se limita la irrigación sanguínea hacía el área del cuero cabelludo, la absorción de los animoácidos y de los oligoelementos  se ve afectada porque las arterias se estrechan.

Los problemas digestivos en la mayoría de los casos se deben a problemas de estrés y ansiedad, el sistema digestivo es muy propenso a sentir los problemas emocionales y aumenta la secreción de ácidos provocando estreñimiento y diarreas.

Dormir poco o tener problemas de sueño es otra consecuencia del estrés y la ansiedad, porque no te relajas lo suficiente para poder descansar el estrés es el causante de un 85% de los problemas de insomnio de personas entre 10 y 49 años, muchas veces la persona se duerme pero no descansa, lo que evita que llegue a la fase REM por eso se despierta de mal humor y más cansada que cuando se acostó.

Sientes que estás más irritable que de costumbre, estas de mal humor y nada cambiará eso, pues es un síntoma de estrés y ansiedad, estás generando menos dopamina que es la hormona de la felicidad y el bienestar, por eso todo te da igual o peor.

La piel también se ve afectada y puede salirte acné y urticaria, gracias a toda la tensión que tienes acumulada, el exceso de cortisol hace que se libere más histamina lo que hace que tu piel se vea afectada.

La elastina y el colágeno no se producen de forma normal, lo que hace que te salgan arrugas y líneas de expresión y tengan una cara de perros todo el día, y el aumento de adrenalina hace que si sufres de acné se vea mucho peor.

La memoria también se ve alterada, se olvidan las cosas y no recuerdas lo que hacer, gracias a que la actividad del hipocampo se reduce, este es el lugar donde se almacenan los recuerdos.

Ahora que sabes todo lo que hace el estrés y la ansiedad en tu cuerpo ¿Qué piensas hacer? supongo que tomarte la vida con más calma.