Causas y remedios para el dolor de rodillas

Las rodillas son una estructura del cuerpo humano, que ayudan a soportar el peso del tronco, además se es la conexión entre la tibia y el peroné, una de sus funciones es la articulación de las piernas, para poder caminar. Además ayuda a realizar ejercicios físicos de gran resistencia.

Las rodillas poseen unos huesos que se unen a tendones y ligamentos, también tienen un soporte o almohada que se llaman meniscos, estos ayudan a proteger la rodilla durante los movimientos de flexión y estiramiento. Estos soportes suelen desgastarse por actividades físicas demandantes. 

Las rodillas muchas veces sufren al momento de caminar  largas distancias o estar de pie por mucho tiempo, uno de los problemas principales es la inflamación y el dolor. La causa de esta condición es variada, puede ser por el sobrepeso, falta de ejercicio, esfuerzo físico y por la edad.

Existen antiinflamatorios naturales para ayudar a combatir el dolor y la hinchazón de las articulaciones como: el romero, la cola de caballo, la cúrcuma, jengibre, linaza, entre otros, se puede combinar tratamientos con fármacos y estos remedios naturales, para que el resultado sea más efectivo.

Causas del dolor de rodillas

  • Desgaste de meniscos
  • Mal movimiento al caminar
  • Golpes
  • Envejecimiento
  • Aumento de peso
  • Poca actividad física.
  • Accidentes que atrofien los tendones

Recetas para el dolor de rodillas

Sales de Epsom

Ingredientes

½ taza de Sales de Epsom (125 g).

2,5 litros de agua tibia.

Preparación

Pon el agua tibia en un recipiente grande y agrega las sales.

Después, remueve para que se disuelvan bien e introduce la rodilla en el líquido (si no te es posible, deberás llenar la tina).

Deja la rodilla en a tina durante al menos 20 minutos y repite el procedimiento hasta 4 veces al día con agua limpia y más sales.

Cúrcuma y jengibre                         

Ingredientes

300 ml de agua.

½ cucharada de jengibre en polvo o rallado (5 g).

½ cucharada de cúrcuma molida (5 g).

1 cucharada de miel (25 g).

Remedios para el dolor de rodillas
Remedios para el dolor de rodillas

Preparación

Pon a hervir agua y, cuando rompa en ebullición, añade el jengibre y la cúrcuma.

Después reduce el fuego al mínimo y deja la mezcla reposar 15 minutos.

Pasado este tiempo, cuela y añade la miel. Se recomienda beber antes de que se enfríe. Se puede tomar dos veces al día.

Plantas que reducen la inflamación: Las más efectivas son: la manzanilla, la uña de gato, la albahaca y la garra del diablo.

Ingredientes

¼ taza de la hierba elegida (62 g)

1 taza de agua (250 ml)

Preparación

Calienta el agua con la hierba que prefieras entre las mencionadas anteriormente

Cuando llegue a ebullición, deja que se realice la decocción durante 10 minutos.

Después, filtra y endulza el remedio con miel a tu gusto. ¡Bébelo caliente antes de que se entibie!

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Emmily Maduro Carreño

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