SALUD

Beneficios de disminuir el consumo de azúcar para la salud

No te pedimos que dejes de comer ni tampoco que te mates de hambre pero si que conozcas lo que pasa cuando bajas el consumo de azúcar

El azúcar es el enemigo más dulce que podemos tener, pues todo lo que se hace con ella es delicioso por eso hay personas que sufren de diabetes, pero como siempre no se toma en cuenta esto antes de que desencadene en la enfermedad.

Los helados, dulces y bebidas gaseosas erróneamente forman parte de la alimentación de muchas personas y cada día son más las personas con esta terrible enfermedad, el azúcar refinado actúa de forma directa sobre el organismo trayendo consigo grandes problemas de salud.

Esta eleva los niveles de glucosa en la sangre de forma alarmante y te da más posibilidades de sufrir o desarrollar diabetes, cuando disminuyes el consumo de azúcar puedes encontrar muchos beneficios para tu salud, aunque no lo creas esto hace muchísimo daño a tu organismo.

Por eso, es mejor usar endulzantes como la stevia a la miel de abejas natural y pura, esta contiene muchos nutrientes y pocos carbohidratos aunque también debes usarla de forma moderada, también será de gran ayuda que en lugar de gaseosas consumas jugos naturales.

Beneficios de disminuir el azúcar

Te ayudará a bajar de peso, ya que como sabes el azúcar que entra a tu organismo se convierte en grasa y se acumula en el cuerpo de forma desagradable, pue si reduces el consumo bajarás esos kilitos de más.

Tendrás bajo control los niveles de triglicéridos y colesterol, al dejar de lado el consumo de azúcar solo habrán grasas buenas en tu organismo y tendrás menos problemas.

Las vitaminas y minerales que consumas serán mejor absorbidas por el organismo por eso mientras más sano comas mejor te sentirás.

Te verás más joven, tendrás menos acné y tu piel tendrá un aspecto más saludable, evita golosinas, gaseosas y dulces o pasteles verás que lentamente las espinillas y granos se irán desapareciendo.

Para ir evitando consumir tanta azúcar puedes tomar estos consejos, sabemos que puede no ser fácil porque esta se convierte en una adicción y no es fácil dejar una adicción, pero tampoco es imposible.

En lugar de comer dulces y pasteles opta por frutas y comidas preparadas con poco aceite, las verduras también son una buena opción.

Evita los refrescos y alimentos procesados, bebe más jugos naturales y en lugar ponles un poco de miel.

Cocina los alimentos a la plancha o asados.

Busca a alguien que te motive y que te ayude a levantar el ánimo, alguien que te aprecie y te quiera ver bien.

Comienza con retos pequeños, por ejemplo, no consumas azúcar por dos semanas o ve bajando su ingesta poco a poco, te costará si te pones metas más largas.

Con estos consejos podrás ir eliminando su consumo lentamente, además cuando comiences a ver los cambios te aseguramos que no querrás recaer.

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MC

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