Beneficios de dieta cetogénica

Categoría: SALUD Publicado el: noviembre 2, 2019 Escrito por:

Te mostraremos los muchos beneficios que puede tener en el cuerpo hacer una dieta cetogénica, conócela junto a nosotros, para prácticarla

La dieta cetogénica es aquella que se encarga o se concentra  en que el hígado aumente la producción de cetonas y que se usen de para formar energía, es decir, contribuye a que se produzca la cetosis.

El cuerpo humano produce insulina para que tenga energía, pero cuando existe un exceso de ella se pueden producir enfermedades como diabetes y afecta nuestro estilo de vida, el consumo desmedido de carbohidratos desencadenan esta enfermedad.

Para que el proceso de cetosis se produzca de forma adecuada se deben incluir en la dieta alimentos altos en grasas vegetales y animales, pero de buena calidad, lo que deseamos que aprendas el día de hoy son los beneficios que puedes obtener si llevas a cabo una dieta cetogénica.

Beneficios de la dieta cetogénica

Recuerda elegir carnes magras y de buena calidad para que se de este proceso de forma saludable y correcta, verás que poco a poco irás cambiando por si solo tus alimentos y los harás sin esfuerzo.

Esta dieta reduce la grasa que se acumula de forma excesiva en el cuerpo porque el mismo la usa para producir energía y evitar que se quede como reserva por eso perderás peso, realiza ejercicio regular para complementar y evitar que quedes flácida, puedes consultar con un nutricionista para que te de las cantidades exactas.

Cuando las cetonas están altas se reducen los niveles de azúcar en la sangre y disminuyen los riesgos de sufrir diabetes tipo 2, puedes comenzar a usarla incluso si tienes prediabetes o problemas metabólicos.

Tendrás menos apetito y controlaras la ansiedad por comer alimentos dulces, por eso perderás peso sin perder masa muscular, cuando hayas logrado tu meta de peso ideal, solo tienes que mantener los hábitos para no recuperarlo.

Al consumir menos carbohidratos los niveles de triglicéridos estarán normales, el colesterol bueno aumentará y tendrás menos riesgos de sufrir obstrucciones arteriales, tendrás los niveles de presión sanguínea estables y tendrás menos riesgos de padecer problemas cardiovasculares.

Consume aceites grasos de buena calidad como el de oliva u Omega 3, para que se complemente todo y obtengas buenos resultados, te aseguramos que si lo haces al pie de la letra tu salud mejorará notablemente.


Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Galleta

Cookies

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios.

Aviso de Cookies
HOYSOY.NET ✔️