Las peras son una fruta deliciosa, se pueden comer solas o en postres contienen muchas propiedades nutricionales y lo mejor es que se pueden conseguir durante cualquier época del año, esta fruta es la que mejor se tolera por el organismo y la que menos problemas causa.
Puedes comer tantas como quieras
sobretodo en casos en los que sufras de acidez o problemas de estómago, es
dulce refrescante y es muy buena para perder peso porque te mantiene saciado,
contiene mucha agua por eso te hidrata.
Para las personas que hacen
entrenamientos es ideal porque equilibra los lípidos y las proteínas, el
consumo de peras ayuda a que los niveles de colesterol se reduzcan y por la
fibra que contiene ayuda a que no estés estreñido.
Contiene ácido fólico más vitaminas B, C y E y tan solo dos peras al día nos dan el aporte de ácido fólico que el cuerpo necesita.
Más beneficios de consumir peras
Esta fruta es ideal para aquellos
bebés que están dejando la leche materna y para los niños que están en etapa de
desarrollo, la cantidad máxima de peras al día deben ser 3, con eso estarás
cubriendo las necesidades de vitaminas.
Si comes 1 kilo de peras al día
podrás llevar a cabo la cura de las peras que hacen que regules la presión
arterial y mejore el funcionamiento de los riñones, lávala muy bien y cómela
con la piel, pues ahí es donde tiene los mejores nutrientes.
Podrás combatir los radicales
libres, que provocan el envejecimiento prematuro de la piel y por los
antioxidantes que contiene los mantendrás a raya, controla la diabetes, por eso
cuando te ataquen las ganas de comer algo dulce esta es la mejor opción.
Cuida a tu corazón y evita que
sufras de ataques al mismo, elimina sales biliares y reduce el colesterol como
ya te habíamos comentado, reduce el riesgo de tener un derrame cerebral hasta
en un 50%.
Eleva tu sistema inmune y por eso
te enfermarás menos, mantendrás a raya las gripes y resfriados, por su vitamina
C.
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