6 Endulzantes Naturales Para Sustituir El Azúcar

6El azúcar es uno de los alimentos que las personas menos deberían consumir ya que este puede llegar a afectar nuestra salud si nosotros la consumimos en exceso y es justo por eso que nosotros queremos hablarte de cómo puedes reemplazarla.

Aunque no lo creas, el azúcar en exceso puede desencadenar muchas enfermedades que ponen en riesgo nuestras vidas y es necesario que nosotros tengamos mucho cuidado cuando de consumirla se trata.

Bien es sabido que el consumo de azúcar nos hace sentir muy satisfechos, comer postres es algo que nos encanta sin embargo no sabemos lo mucho que esto puede dañarnos la salud si no consumimos las cantidades exactas.

Hoy como sabemos que te encantan los dulces y los postres, te estaremos dando algunas soluciones para que tú te deshagas del consumo de azúcar y emplees el consumo de azúcares mucho más naturales. Presta mucha atención.

Reemplaza el azúcar con esto

Hacer postres como los pasteles y uno que otro plato puede ser algo bastante sencillo si nosotros colocamos algo de azúcar sin embargo muchos de nosotros nos volvemos adictos al consumo de este producto sin saber el mucho daño que nos hacemos.

Si tú quieres seguir comiendo dulces está bien hacerlo ya que el azúcar nos es necesaria para la energía sin embargo hay otras soluciones más naturales para que tú no estés dañando tu salud con el consumo de azúcar refinada.

Entre las opciones tenemos:

Miel: La miel de abejas pura es una muy buena opción para reemplazar la azúcar refinada, además contienen nutrientes. La miel tienen poderosas propiedades antibacterianas y además de ello contiene vitamina C y demás probióticos que ayudan a mejorar nuestro sistema inmune. Compra miel cruda y sin pasteurizar y aprovecharás todas sus propiedades.

Sirope de arce: Tiene un sabor similar al caramelo sin embargo es natural ya que se extrae del árbol de arce, originario de Canadá. Si decides comprarlo es posible que te parezca algo caro sin embargo vale mucho la pena tenerlo en casa para endulzar ya que nos aporta minerales esenciales para el cuerpo como el magnesio, calcio, fósforo y zinc.

Stevia: Es una hierba que puedes consumir de muchas maneras para aprovechar su dulce sabor. Puedes emplearla a manera de infusión, en polvo o como extracto y no tiene calorías y aunque creas que por ser natural no endulza, te equivocas, endulza y mucho. Esta planta ayuda a combatir la indigestión, hongos y controla el sobrepeso

Dátiles: Si vas a hacer un postre casero, pica algunos dátiles y agrégalos, son exquisitos y en smoothies o jugos son muy deliciosos. Estos aportan hierro, magnesio y vitaminas como la A y las del grupo B. Si decides comprarlos lee que no estén bañados en azúcar, compra los que sean totalmente naturales.

Panela: Esta es la caña de azúcar secada y purificada, para ser sinceros es el azúcar morena real y no esa que compramos en el mercado. La panela no está refinada y nos ofrece muchos minerales, vitaminas y casi no tiene calorías aunque puede que endulce un poco menos que la azúcar.

Azúcar de coco: Quizá no la conocías sin embargo es un  buen sustituto para la azúcar blanca. Proviene del jugo del coco el cual se cocina y una vez se evapora el agua se cristaliza y esta es la azúcar de coco. Nos aporta potasio, magnesio, hierro y con un sabor delicioso. Aunque sea muy buena puede ser algo costosa.

Gracias por leernos.