Categoría: SALUDPublicado el: febrero 18, 2019Escrito por: MC
El café es una bebida que muchos tomamos al despertar y cuando queremos mantenernos activos por más tiempo, esta nos mantiene despiertos por efecto de la cafeína, pero los problemas comienzan cuando la bebemos en exceso.
Beber café para algunos es un verdadero placer pero, es importante que bajes la cantidad si estas excediéndote porque puedes causarte muchos problemas, si este es tu caso te queremos ayudar a bajar el consumo.
Si te sientes bajo de energía y estás consumiendo café para aumentar los niveles, aquí te vamos a dar algunas técnicas para que poco a poco vayas bajando el nivel de consumo y lograr controlar esta adicción.
Consejos para reducir el consumo en exceso de café
Intenta bebiendo menos tazas al día, por ejemplo, si bebes 5 tazas diarias, intenta reducir el tamaño de las tazas o en lugar de 5 toma 4 cuando te habitúes a 4 reduce una más. Si lo haces de golpe es probable que sientas dolores de cabeza.
Trata de agregar un poco de agua al café para hacerlo menos fuerte, te acostumbrarás a beber menos cafeína de forma gradual, y no tendrás molestias.
Cambia el café por alguna galleta o un snack como una fruta o un bocadillo, pero que sea bajo en calorías, o intenta buscar una bebida que pueda sustituirlo, algo como un vaso con agua.
Prueba beber café descafeinado, no tiene cafeína pero puede ayudarte a calmar la ansiedad por beber café que al final puede hacerte daño, altera tus nervios y te aleja el sueño, sube tu presión arterial.
El café te mantiene despierto pero no te permite concentrarte, mejor antes de tomar café para estar despiertos toma una pequeña siesta de 15 a 20 minutos, te sentirás mejor al despertar.
Bebe más agua, esta es una gran fuente de energía para tu cuerpo, te sentirás más sano, saludable y activo además es un gran diurético que elimina toxinas y te mantiene activa.
Con estos
pequeños consejos irás reduciendo los niveles de cafeína en tu cuerpo y la
necesidad de seguir consumiendo cada vez más.
Es un excelente consejo para los adictos consumidores de café.. también la recomendaciónpor lo cual es favorable pero buena la reflexión para los que hacen caso omiso al exceso de café
Mil gracias por los re buenos consejo
El jengiblre es para los diabeticos o no!!!!. Segun tengo entendido que no. Pero quiero la opinion de ustedes!!!!
Para la calvicie que medicamento hay
Me encanta el msngo pero me han dicho que comerlo mucho me hacevdaño porque me sube la tensión, sera sierto?
Es un excelente consejo para los adictos consumidores de café.. también la recomendaciónpor lo cual es favorable pero buena la reflexión para los que hacen caso omiso al exceso de café
Mil gracias por los re buenos consejo
El jengiblre es para los diabeticos o no!!!!. Segun tengo entendido que no. Pero quiero la opinion de ustedes!!!!