5 hábitos para paliar los síntomas de la fibromialgia
El cansancio y los dolores en el cuerpo son síntomas de que no estamos tomándola vida como deberíamos, la fibromialgia es una enfermedad de la que sufren muchas personas en el mundo, pero a la que nadie toma en serio.
El estilo de vida tan agitado que llevamos nos impiden tener una vida sana y relajada, vivimos el día a día estresados y contrarreloj y esto repercute de forma negativa en nuestro organismo.
Solamente en España existen entre 900.000 y 1.600.000 personas que padecen de esta enfermedad y donde el 80% son mujeres que apenas comienzan sus 37 años, sienten mucho cansancio, ansiedad, menstruaciones con mucho dolor, problemas de memoria y concentración.
Estas personas con este tipo de problemas a su vez presentan fatiga crónica, endometriosis, colon irritable, cistitis intersticial y dolor en la vulva, pero con algunas técnicas y medicina natural podemos lograr sentirnos mejor.
Consejos para calmar la fibromialgia
Taichí y chikung
La técnica del Taichí permite hacer movimientos lentos, precisos y circulares, que tienen un efecto en los meridianos energéticos que son capaces de ayudar a los pacientes con fibromialgia, en 12 semanas los dolores y los niveles de suelo mejoraban notablemente, además el estado de ánimo.
El yoga también actúa así ya que permite controlar la respiración y la concentración.
Masaje y drenaje linfático
Estos pueden incrementar el umbral del dolor y logra una buena calidad de vida, eliminan toxinas y hace que los nutrientes lleguen de forma más efectiva a los tejidos, relajan y benefician debido al contacto físico.
Acupuntura
Reduce las molestias muy rápidamente ya que trata puntos específicos del cuerpo, aunque algunas personas las pueden sentir más rápido que otras.
Hidroterapia
Realizarse masajes con agua caliente y fríos para aumentar el umbral del dolor, puedes agregar sales sulfurosas al agua o realizarte compresas alternando ambas temperaturas, si te realizas baños de agua muy caliente puedes empeorar la situación, por eso alterna.
Terapias nutricionales
Puedes complementar estos tratamientos con ciertos nutrientes como magnesio 300 a 600m al día, suplementos de s-adenosilmetionina, que es algo costoso o 5-hidroxitrptófano que favorece la producción de serotonina, una forma eficaz de combatir la depresión y la ansiedad.
Esperamos que puedas seguir estos consejos y encontrar pronto alivio a estos síntomas tan molestos.
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