3 Maneras de Comer Yogurt en el Desayuno y sus Beneficios

3 Maneras de Comer Yogurt en el Desayuno y sus Beneficios
Categoría: SALUD Publicado el: marzo 5, 2019 Escrito por:

Cuando de mantenernos totalmente saludables se trata nosotros, tanto hombres como mujeres buscamos la manera de lograrlo y esto es muy posible si nosotros nos enfocamos en mantener un estilo de vida saludable.

Cuando hablamos de estilo de vida saludable, lo que primero nos viene a la mente es comer sano y además de ello ejercitarnos sin embargo debemos saber qué es lo que mejor nos beneficia y como debemos emplearlo para obtener tales beneficios ¿no es cierto?

Como bien es sabido son muchos los alimentos que dicen nos van de maravilla y mejoran nuestra salud sin embargo ¿son estos alimentos los que nos ayudarán a lograr mejorar la salud tal y como nosotros queremos que sea?

Esto es imposible de adivinarlo por sí solo y es justo por eso que debemos indagar en la web en busca de los beneficios de diversos alimentos y hoy nosotros casualmente te estaremos hablando de los beneficios que el yogurt nos ofrece.

El yogurt mejora nuestra salud

Tener una salud óptima es algo importante ya que así es como lograremos que nuestro organismo funcione de la manera adecuada y no solo eso sino también evitaremos una gran cantidad de enfermedades que sin duda alguna no queremos.

Para evitar enfermedades y otros malestares podemos emplear el yogurt que es rico en probióticos y por eso nos beneficia de una manera impresionante cuando de mejorar nuestra salud se trata.

Aunque se sabe que el yogurt puede ayudarnos a mejorar la salud debemos aprender a consumirlo ya que no se trata solo de consumirlo sino que hay que hacerlo de una manera estratégica para aprovechar sus beneficios y hoy te daremos 3 maneras de consumirlo en el desayuno.

Yogurt con frutos secos y cerezas

Yogurt con frutos secos y cerezas: El yogurt es muy versátil y se puede combinar con casi todo. Esta vez puedes colocar yogurt griego en una taza y agrega miel al gusto y luego de esto agrega 6 cerezas, 1 cucharada de coco rallado y frutos secos picados, mezcla bien y a disfrutar.

Pudín de semillas de chía y yogurt

Pudín de semillas de chía y yogurt: Hierve el agua en una olla y cuando ya hierva disuelve 1 cucharadita de café soluble y 1 cucharada de cacao en polvo y revuelve bien y ahora agrega las semilla 2 cucharadas de semillas de chía y deja cocinar por unos minutos, apaga el fuego y deja reposar media hora. Combina media taza de yogurt natural y listo.

Smoothie con frutos rojos

Smoothie con frutos rojos: Lo que debes hacer es lavar bien media taza de frutos rojos y ahora colócalos en la licuadora con ¼ taza de leche de coco y media taza de yogurt natural, procesa y lista para tomarla.

Al consumir yogurt en las mañanas crearás un cultivo de bacterias saludables que hará que la microbiota intestinal se fortalezca y así evitemos problemas en esta zona y además esto nos ayudará a perder peso y gozar de buena salud, ganarás masa muscular y tu energía estará siempre al máximo.

Gracias por leernos.


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