Beneficios de la papaya

Categoría: SALUD Publicado el: febrero 14, 2019 Escrito por: MC

La papaya es una fruta de origen mexicano  que ya se cultiva en muchas partes del mundo y hasta en las Islas Canarias, contiene nutrientes que se absorben de forma rápida y mientras más madura esté la fruta más rápida será la absorción.

Tiene muy poco porcentaje de grasas y también de proteínas, esta es una diferencia que tienen casi todas frutas oleaginosas, la papaya es una fruta que evita que te enfermes de cáncer, hipertensión, obesidad y enfermedades cardiovasculares.

La Presidenta del Consejo General de Dietistas-Nutricionistas, Alma Palau recomienda su consumo diario para poder gozar de todos los beneficios y disminuir el riesgo de padecer muchas enfermedades.

Por eso queremos darte a conocer un poco más de ella y te detallamos algunos de sus beneficios y propiedades en este pequeño pero interesante artículo.

Beneficios saludables de la papaya

La papaya contiene mucha agua, aproximadamente el 90% de ella está compuesta por agua por eso es considerada un buen diurético, no te dejes llevar por lo carnoso de su pulpa.

100 gramos de papaya cubren los requerimientos diarios de vitamina C que necesitas en su totalidad, contiene más cantidad que la naranja.

Mejora el aspecto de la piel y del sistema inmunitario por su contenido de vitamina A, fomenta el bronceado y protege de las radiaciones solares.

Contiene altos niveles de licopeno, que es muy bueno para evitar la propagación de los radicales libres y es antioxidante.

Es excelente para luchar contra los problemas de circulación sanguínea y por eso previene enfermedades cardiovasculares.

 Es ideal para combatir el estreñimiento por su contenido de fibra, mejora el tránsito intestinal, controla el colesterol y la glucosa y hace que se absorban los azúcares de forma más lenta.

Gracias a la papaína que contiene puede hacer que tus digestiones sean más rápidas y efectivas, su semilla puede ayudar a eliminar parásitos intestinales.

Puedes consumirla en jugos o batidos, mejor si se hace en ayunas para promover el movimiento intestinal, con las semillas puedes preparar un batido que te puede ayudar a combatir infecciones y parásitos intestinales.

El Dr. Luengo vocal del SEEN (Comité gestor del área de nutrición de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición) nos dice que las semillas se pueden consumir crudas de forma directa o molidas en forma de condimento.

Espero que tomes en cuenta estas recomendaciones y nos ayudes a llegar más lejos compartiendo este artículo, tu opinión es importante así que dinos que piensas.