Sopa de col para bajar 5 kilos en una semana

Categoría: SALUD Publicado el: noviembre 21, 2019 Escrito por: MC

Te mostraremos cómo puedes preparar esta sopa que te permitirá perder hasta cinco kilos de peso en una semana, busca papel y lápiz.

Comer saludable es algo importante para nosotros mantener nuestro bienestar y más allá de eso es importante para también mantener nuestro peso que sin duda alguna es una de las preocupaciones de muchas de las personas.

El exceso de peso no es en lo absoluto saludable, puede que la grasa en exceso nos llegue a tapar las venas y arterias y esto termine siendo algo sumamente terrible que incluso puede causarnos la muerte y es mejor evitar.

Para evitar que este tipo de situaciones se nos presenten, es importante mantener una alimentación balanceada y un estilo de vida activo y que también sea saludable y para ello estamos nosotros aquí, hoy te ayudaremos.

Es posible que te encuentres de afán para perder peso, de eso estamos totalmente seguros y es justo por esta razón que te traemos una receta de sopa de col con la cual tú vas a poder perder peso en corto tiempo y sin hacer muchos sacrificios, así que acompáñanos a conocer los detalles.

Pierde peso con esta sopa

Comer ligero es la clave para perder peso y la sopa de col que hoy te enseñamos a hacer es una de las mejores opciones por las cuales puedes decidirte si lo que quieres es perder al menos 5 kilos en un corto tiempo.

Esta sopa ligera es la ideal para comer cuando ese vestido que te quedaba hace unos meses atrás ya no te queda y quieres volver a utilizarlo tan pronto como sea posible y te sorprenderás lo pronto que podrás ponértelo.

La sopa que hoy te enseñamos a preparar es a base de col y para que la hagas tal y como debe ser, a continuación en este post te estaremos dando la receta para que te quede perfecta y además de deliciosa te dé los resultados que esperas.

Ingredientes:

• 1 col grande
• 3 a 6 jitomates
• 3 a 6 cebollas
• 3 a 9 ramas de apio
• 2 a 4 pimientos morrones

Preparación:

Rebana cada uno de los ingredientes y colócalos en una olla con agua y deja que hierva por al menos 5 minutos. Si quieres puedes licuar los jitomates y verterlos a la preparación, todo queda a tu gusto. Incluso puedes agregar a tu sopa un poco de chile o de limón.

Ahora en cuanto al consumo de esta sopa, para hacerte las cosas más fáciles te mostramos un menú semanal para que tengas una idea de cómo debes consumirla:

• Lunes: Sopa de col (desayuno, comida y cena), toda la fruta que desees, excepto plátano. Ingiere té sin azúcar, café negro, jugo de arándano o agua.
• Martes: Sopa de col (desayuno, comida y cena), consume toda la verdura baja en calorías, menos guisantes o maíz. Una papa al horno con mantequilla.
• Miércoles: Sopa de col (desayuno, comida y cena), come toda la fruta y verduras que quieras.
• Jueves: Sopa de col (desayuno, comida y cena), plátano (hasta 8) y un vaso de leche deslactosada.
• Viernes: Sopa de col (desayuno, comida y cena), 500 gramos de carne de res, pollo pescado y 6 jitomates frescos.
• Sábado: Sopa de col (desayuno, comida y cena), 3 filetes de carne y verdura toda la que quieras.
• Domingo: Sopa de col (desayuno, comida y cena), 2 tazas de arroz integral, jugo sin azúcar, fruta y verdura sin límite.

Aunque esta dieta es muy buena, es una dieta relámpago y es baja en minerales y nutrientes e incluso puede elevar los niveles de sodio y puede producir muchas flatulencias a´si que ten precaución con esto.

Si aún decides hacerla recuerda que debe ser únicamente para una ocasión y que tu estado de salud esté óptimo para evitar problemas graves y ante cualquier malestar, suspende la dieta y consulta a tu nutricionista o médico de cabecera.

Esperamos haberte ayudado con esta información y de ser así no olvides compartir.

Gracias por leernos.