Siete hábitos que dañan tus huesos

Tener un buen físico es importante si, pero también lo es mantener en buen estado nuestra estructura osea o huesos pues sostienen todo lo demás.

Si hay algo importante para todo ser humano es su estructura corporal o cuerpo y no nos referimos a esa cintura fina, o al abdomen plano, más bien hablamos de los músculos y huesos, estos son más importantes de lo que crees.

Como bien sabes, el paso de los años afecta nuestra salud y aunque se puede corregir y evitar daños mayores muchas veces no hacemos el más mínimo esfuerzo por ello, y esto termina siendo terrible a largo plazo.

Son muchas las personas quienes cuidan su salud lo más que pueden y es que saben que no hay más nada que hacerlo ya que de no ser así de nada nos servirá tenerlo todo si nosotros no estamos fuertes a nivel de estructura corporal.

Hoy, para evitar que tu estructura corporal se vea afectada por algún daño, te estaremos hablando acerca de tus huesos y de cómo puedes hacer para evitar dañarlos con solo conocer algunos de los hábitos que puedan causar su deterioro así que sigue leyendo este post que hoy traemos para ti y que sin duda alguna te será de gran ayuda.

Cuida tus huesos de estos hábitos

Los huesos son parte fundamental de nuestra estructura corporal y con el paso del tiempo, si no los cuidamos adecuadamente estos pueden irse degenerando haciéndolos mucho más débiles y por ende a nosotros también nos hacen más débiles.

Muchas personas hoy en día sufren de problemas óseos pero tú puedes ser del grupo que los evita a toda costa si tu tomas en cuenta la información que te brindamos en este post que sin duda alguna es muy cierta y te será de mucha ayuda.

Primero que nada debes saber que hay hábitos que afectan la salud de tus huesos y para que esto no suceda, debes conocer cuáles hábitos son los que debes cambiar para que evites daños en tus huesos tanto a corto, como mediano y largo plazo.

Entre los hábitos a evitar tenemos los siguientes:

• Consumo excesivo de alcohol: El consumo de mucho alcohol hace que nos embriaguemos y cuando esto pasa perdemos el control y equilibrio en nuestro cuerpo lo que causa caídas y hasta fracturas en los huesos. Al tener alcohol en el cuerpo también evitamos que el hueso se cure y esto no es lo más ideal.
• Fumar: El consumo de cigarrillo afecta la salud de los huesos, los hace mucho más débiles y se eleva el riesgo de padecer alguna fractura después de la menopausia.
• Falta de sueño: Un estudio reveló que el no dormir adecuadamente causa que la médula ósea y la salud de los huesos sea reducida y todo se debe a que la densidad mineral se reduce causando osteoporosis.
• Uso de tacones: Además de dañar la postura corporal, daña los huesos de los pies, pantorrillas y espalda. Un estudio revela que al menos un 67% de las mujeres que utilizan este calzado son más propensas a experimentar dolor y dificultad para caminar.
• Desórdenes alimentarios: Se relacionan estrechamente con la osteoporosis debido a que al cuerpo le hace falta calcio.
• Sedentarismo: El no ejercitarnos favorece a que se desarrollen fracturas de cadera por ende siempre haga actividad física.
• Mala dieta: Lo importante siempre será la dieta, es importante que acuda a un especialista para que le lleve un plan alimentario específico ya que muchas dietas pueden ser bajase en calcio y esto afectaría su salud ósea.

Esperamos que esta información haya sido de tu ayuda y que te animes a compartirla.

Gracias por leernos.