Seis plantas que te ayudarán a combatir el insomnio

Categoría: SALUD Publicado el: septiembre 20, 2019 Escrito por: MC

Si tienes problemas para dormir te diremos cuales son las mejores plantas medicinales que te ayudaran para descansar mejor.

Todas las personas en algún momento de la vida, han tenido problemas o dificultades para conciliar el sueño.  Las causas para esta afección son muchos comenzando con los problemas familiares.

Otra causa, puede llegar a ser, las dificultades económicas, miedos a (perder: trabajo, pareja, estabilidad, casa, entre otros). Esto es mucho más común de lo que todos pensamos, y más de la mitad de los conocidos pasan por esta afección.

Al aparecer los primeros síntomas, podemos conseguir una solución mediante remedios naturales, a base de plantas, son muy eficaces, económicos, rápidos de elaborar, y no poseen efectos nocivos para la saldad.

Según la encuesta del Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO). 7 de cada 10 españoles prefiere las plantas medicinales, para combatir el insomnio; antes que tomar somníferos de origen sintético para conciliar el sueño.

6 plantas medicinales contra el insomnio

Valeriana: Esta planta contiene valepotriatos, que actúa como tranquilizante sobre el sistema nervioso, la planta fresca tiene un efecto más sedante. Con la raíz de la valeriana es mejor hacer una maceración que una decocción. Remoja 25 gramos de raíz preferentemente fresca, corta, durante unas 8-10 horas en 600 ml de agua fría. Toma una taza antes de irse a la cama para tratar el insomnio.

Tila: Prepara una infusión con una cucharadita de esta planta en una taza de agua hervida y tómala una hora antes de dormir.

Melisa: Contiene poderes sedantes y antidepresivos, aprovecha sus propiedades: a una taza de agua hervida, añade un puño de hojas verdes frescas o secas de melisa.

Pasiflora: Ansiolítico natural. Prepara: Una taza de agua hervida con una cucharadita de la hoja seca y tómala antes de dormir.

Lúpulo: Contiene efectos sedantes: Prepara: 2-4 estróbilos frescos por 1 taza de agua caliente, deja infundir 5 minutos y toma 30 minutos antes de acostarte. También se puede utilizar el lúpulo seco (las plantas secas son siempre menos efectivas).as). Ideal para el insomnio.

Amapola de California: Es un ansiolítico que combate el estrés y permite reducir el nerviosismo. No produce dependencia y no tiene efectos secundarios, procurando un buen despertar. Mezclar, a partes iguales, amapola de California, pasiflora y melisa.

Extraer una cucharada de esta mezcla y hervir en una taza de agua por 5 minutos. Dejar reposar y beber caliente, antes de dormir.

Recuerda que además de las plantas que se mencionaron arriba, puedes utilizar otros complementos que pueden ayudar a mejorar el sueño como: La vitamina B6, esta contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga, además mejora el funcionamiento del sistema nervioso.

El insomnio es una afección que puede llegar a fatigarnos y a dejarnos estáticos, lo mejor es tratar de erradicarlos o mejorarlo con las plantas que se mencionaron anteriormente, pero si los síntomas son persistentes, se recomienda visitar a un especialista, el mismo mediante exámenes médicos podrá corregir, mejorar o erradicar la afección.

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