Plan nutricional día 7

Día 7

Desayuno:

• 2 huevos revueltos con espinacas y tomates (200 calorías)
• 1 rebanada de pan integral tostado (80 calorías)

Almuerzo:

• Sándwich de pavo en pan integral con lechuga y tomate (300 calorías)

Cena:

• Ensalada de quinoa con vegetales mixtos y garbanzos (350 calorías)

Snack:

• 1 yogur griego bajo en grasa (100 calorías)