Las señales que indican que a tu organismo le hace falta agua

El agua es un componente importante para el organismo funcione correctamente y realice todas las funciones de la vida cotidiana sin dificultades. El agua es una molécula de dos átomos de hidrogeno y uno de oxigeno lo que normalmente vemos como H2O, el cuerpo humano está compuesto por un 60% y 80% de esta sustancia.

El H2O  puede presentarse de forma líquida, solida (Hielo) y gaseosa (vapor). Es recomendable que el ser humano consuma por lo menos 2 litros de agua al día y si se realiza alguna actividad física demandante, lo ideal sería hidratarnos el doble, sin olvidar que su consumo excesivo también puede desencadenar otras condiciones.

Las personas suelen quejarse cuando tienen sed, pero lo primero que consumen es una bebida gaseosa que no hidrata, solo aporta una cantidad azúcar dañinos para el organismo. Por otra parte existen individuos que pueden pasar más de la mitad del día sin tomar ni una gota de agua, no sienten la necesidad deshidratarse.

Existen síntomas característicos de la deshidratación del cuerpo, estas podrían causar complicaciones más graves que tenemos que tener en cuenta. Por este motivo en este articulo de informaremos la sintomatología que se presenta cuando el organismo necesita más de esta sustancia llamada agua.

Sintomatología de deshidratación

  • Sed
  • Falta de energía frecuente
  • Piel reseca
  • Somnolencia
  • Ansiedad e irritación
  • Ganas frecuentes de orinar
  • Labios secos
  • Estreñimiento
  • Orina de color oscuro
  • Vértigo
  • Cefaleas
  • Mal olor en la cavidad bucal
  • Espasmos musculares
  • Ganas de comer dulce

Síntomas de deshidratación avanzada

  • Aumento del ritmo cardiaco
  • Sed incontrolable
  • Desmayos
  • Falta de aliento (respiración acelerada)
  • Ojeras y ojos hundidos
  • Tensión arterial baja
  • Piel muy reseca
  • No sientes necesidad de orinar (de aspecto muy oscuro)
  • No sudas (ni siquiera realizando ejercicios)

Como determinar tu grado de deshidratación

  • Presiona tu piel o pellízcala, si al soltarla vuelve a su estado natural rápidamente, quiere decir que estas bien hidratado.
  • Si a la piel se le dificulta volver a su estado natural, significa que estas deshidratado

Si presentas algunos de estos síntomas, lo recomendable es que lo menciones a tu medico

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Emmily Maduro Carreño

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