SALUD

Jugos para limpiar el hígado

Nuestro organismo está conformado por una gran cantidad de órganos, cada uno con una función específica hoy estaremos conociendo algunas referencias sobre el hígado, órganoglandular de forma aplanada, tamaño grande y color rojo oscuro.

El mismo interviene en la función digestiva, segregan bilis, además almacena sustancias nutritivas, elimina tóxicas, sintetiza enzimas, proteínas y glucosa; está ubicado en la parte superior derecha del abdomen.

Además de todas las funciones mencionadas anteriormente, el hígado procesa, descompone y equilibra la sangre, también crea los nutrientes y metaboliza los medicamentos para que los mismos puedan ser utilizados por el organismo de forma segura.

Para protegerlo es necesario mantener una dieta equilibrada y practicar ejercicio físico diariamente, de esta forma lo mantendremos y resguardaremos de enfermedades. Más adelante podrás encontrar algunas recetas que te ayudaran a cuidar el hígado.

Jugos depurativos para el hígado

A continuación podrás encontrar algunos jugos para limpiar el hígado, los mismos te permitirán eliminar las toxinas y grasas que se pueden acumular en este órgano de forma fácil, segura, deliciosa y saludable.

Los jugos que te presentaremos a continuación son muy sencillos de realizar, los ingredientes son naturales y con tan solo un vaso estarás ingiriendo una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que, aparte de ayudar al hígado, también contribuirán a fortalecer el sistema inmunitario.

Jugo cítrico para el hígado graso:

Los cítricos son ricos en Vitaminas C, antioxidantes y pectinas, contribuyen a desintoxicar y deshacerel exceso de toxinas y grasas del cuerpo entre ellos encontramos: Limón, toronja, pomelo, etc.

Si las frutas cítricas son tus preferidas, no dudes en preparar la receta que se mencionan más adelante.

Receta Jugo de Naranja Natural y Zumo de Limón.

Ingredientes

2 naranjas.

Medio Limón.

Medio Pomelo o Toronja (Opcional).

1 cucharada de aceite de oliva.

1 poco de jengibre.

2 cubitos de hielo.

Preparación

Pela las naranjas, el limón y la toronja y córtalos en dados medianos.

Corta un par de láminas de jengibre.

Introdúcelos en la batidora de vaso junto a la cucharada de aceite, y bate hasta que quede todo bien mezclado.

Ahora, deberás añadir el hielo y volver a batir hasta que quede triturado.

Por último, ya solo te quedará servir el resultado y tomártelo antes de que se oxide y empiece a perder sus propiedades nutritivas.

Jugo de manzana para desinflamar el hígado

La manzana es una fruta rica, entre otros elementos, en ácido málico, que está demostrado que ayuda a deshacer los cálculos biliares que se forman en el hígado y se depositan en la vesícula biliar. Además, cuenta con gran cantidad de vitaminas, antioxidantes y minerales que nos protegen contra enfermedades e infecciones.

Jugo de manzana para desinflamar el hígado.

Ingredientes

3 manzanas.

Medio limón.

Un par de cubitos de hielo.

Preparación

Quítales la piel y el corazón a las manzanas.

Exprime el zumo de medio limón.

Mételo todo salvo el hielo, en la batidora o robot de cocina y bátelo hasta que quede todo triturado de forma homogénea.

Añade los cubitos de hielo a la mezcla, y vuelve a batir hasta que consigas una textura homogénea y sin grumos.

Sirve la mezcla en vasos y… ¡a disfrutar!

Jugo Remolacha (betabel) para depurar el hígado.

Ingredientes

1 remolacha.

1 zanahoria.

Medio limón.

Un par de cubitos de hielo.

Preparación

Limpia y pela la remolacha y córtala en cuatro trozos.

Pela la zanahoria y córtala en dos o tres trozos.

Corta un limón por la mitad y exprime su zumo.

Introduce todo menos el hielo en una batidora de vaso o batidora de mano y bátelo hasta que se triture todo bien.

Ahora añade el hielo y vuelve a triturar hasta que quede todo bien integrado y sin ningún grumo.

Por último, ya solo te queda servir el jugo en un vaso grande y tomártelo.

Ventajas de los Jugos para desintoxicar el hígado

Son ideales, pues eliminan las toxinas, grasas y otros excesos que se acumulan.  Hay que tener presente que este órgano es uno de los que se ve más afectado por los excesos que cometemos al alimentarnos de forma inapropiada.

Es importante que conozcas algunas de las ventajas que podrás obtener al implementar los jugos depurativos para el hígado:

  • Eliminar grasas y toxinas almacenadas.
  • Se ingiere gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que te ayudarán a mantenerte sano.
  • Contienen pocas calorías, ideales para los que desean perder peso.
  • El sistema digestivo funcionará mucho mejor.

Desventajas de los Jugos para limpiar el hígado graso:

Son preparados a base de ingredientes naturales, por tal motivo no presentan desventajas o contradicciones. Pero si debes tener presente las siguientes recomendaciones.

  • No son jugos milagrosos.  Es importante que modifiques tu estilo de vida.
  • Debes mantener una alimentación saludable, alta en frutas y verduras, descartandoel azúcar, alcohol y los alimentos procesados.
  • Y lo más importante es que solo tú debes tomar el verdadero control de tu salud.

Recuerda que este órgano es el encargado de filtrar la sangre de nuestro organismo y de eliminar toxinas que se encuentran presente. Así mismo sintetiza y absorbe las proteínas, las vitaminas, el colesterol y los fármacos que consumimos.

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