SALUD

Dieta Sirtfood – La dieta que hizo la cantante Adele

Baja de peso en pocas semanas siguiendo la dieta de Sirtfood que te mostraremos aquí para que puedas gozar de una salud de hierro.

Si te gustaría hacer una dieta pero no sabes cuál, puede que tengas que explorar entre las muchas que hay, pero casi siempre puede que encuentres alguna de ellas que te prometa grandes resultados en corto tiempo.

Si bien algunas de estas si son reales, muchas otras solo se quedan en promesas y no hacen más que perjudicar tu salud durante la ejecución de esta, así que debes ser bastante cuidadoso con la dieta que seleccionas.

Muchas dietas tienen reconocimiento de parte de expertos o bien están diseñadas basándose en algún otro aspecto importante como bien alguna enfermedad o hasta en un alimento en especial, y entre tantas tenemos la dieta sirtfood.

Si no conoces sobre esta dieta y te gustaría saber mucho más sobre esta y cómo puedes llevarla a cabo en este post te ayudaremos a aclarar esas dudas que puedas tener así que sigue leyendo este post el día de hoy. 

dieta sirtfood maravillosa para perder hasta 3 kilos a la semana

sirtfood

Si tu meta es perder peso y quieres hacerlo de forma saludable sin poner en riesgo tu salud te decimos que puedes hacerlo de una manera simple y es gracias a la dieta sirtfood que es una de las más populares incluso entre los famosos.

Esta popular dieta debe su nombre a las sirtuinas o SIRS, siglas que en ingles corresponden a la definición de Silent Information Regulators y no son más que proteínas capaces de regular la longevidad y fomentar la pérdida de peso puesto a que influyen en el metabolismo.

Las sirtuinas pueden impactar tanto en el cuerpo como el hecho de hacer ayuno, restringir calorías o hasta ejercitarnos por lo que son capaces de reducir el estrés y la inflamación algo que se traduce en pérdida de peso.

En la Universidad de Surrey, expertos como Aidan Goggins y Glen Matten fueron quienes desarrollaron esta dieta que consiste en consumir alimentos que potencian las acciones de las sirtuinas.

Entre la lista de estos alimentos que deberías incluir en la dieta sirtfood están los siguientes:

  • Chocolate negro.
  • Café.
  • Perejil.
  • Las cebollas.
  • Nueces.
  • Tofu.
  • Aceite de oliva.
  • Vino tinto.
  • Manzanas.
  • Gambas.
  • Cítricos.
  • Cúrcuma.
  • Col rizada.
  • Arándanos.
  • Alcaparras.

Aunque las sirtuinas están presentes en todos los vegetales, así como verduras y frutas, los que nombramos son los que ofrecen mayor cantidad de estas proteínas.

La dieta consiste en consumir solo mil calorías tomando solamente 3 smoothies hechos a base de té verde, perejil, limón, col y apio complementados de un plato fuerte en el almuerzo que sería in filete de pollo o pavo junto con col o fideos a manera de guarnición.

La dieta dura solamente una semana y es de las mejores porque además de ayudarte a perder peso, te aporta grandes beneficios como por ejemplo:

  • Te sentirás más satisfecho.
  • Desarrollarás más masa muscular por lo que te verás más tonificado.
  • Mejorará tu memoria.
  • Regula y controla los niveles de azúcar en la sangre.
  • Limpia el cuerpo de los radicales libres evitando los daños que estos nos puedan provocar como por ejemplo el desarrollo de enfermedades como el cáncer.
  • Es ideal para evitar el envejecimiento.
  • Es capaz de reparar las células.

La dieta consta de dos etapas y son las siguientes:

  • En la primera etapa, comerás 4 días 1000 calorías y luego de estos 4 días, pasarás a comer 1500 calorías pero con los mismos alimentos de la lista.
  • La segunda etapa es el mantenimiento de la dieta y la manera de prolongarla en el tiempo, constará de tres comidas equilibradas en las que se incorporen gran cantidad de sirtuinas mediante jugos verdes.

Un menú de ejemplo de una dieta sirtfood puede ser:

  • En el desayuno una porción de yogurt con bayas, nueces picadas y chocolate amargo o también puede optar por una tortilla con perejil y tocino.
  • Al almuerzo puede preparar una ensalada sirtfood, acompañada de pavo y demás ingredientes de tu gusto que te ayuden a  saciar el hambre.

Esta dieta es popular porque no te limita demasiado en lo que comerás así que ponla en práctica y pierde peso.

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