Dieta para personas que padecen de hipotiroidismo

Categoría: SALUD Publicado el: febrero 28, 2021 Escrito por: Dubraska

Existe un alto porcentaje de la población que padece de este problema, hipotiroidismo, por eso te diremos una dieta que te puede servir:

El hipotiroidismo es uno de los problemas que afecta a una gran mayoría de personas en estos últimos tiempos y esto por supuesto conlleva a que aquellos que la padecen suelen sufrir algunos malestares e impacto en su salud.

La apariencia es importante para nuestra salud pero muchas veces dependerá de nuestra salud y del buen funcionamiento de nuestros órganos para poder gozar tanto de buen bienestar como de una apariencia saludable.

Hoy te hablaremos un poco más acerca de esta enfermedad pero más allá de ello conocerás la dieta que deberías llevar para que tu salud se mantenga de una manera maravillosa y tu logres sentirte bien.

En esta oportunidad conocerás la dieta ideal para que lleves a cabo y así puedas mantener tu hipotiroidismo de forma adecuada así que si te preocupa mucho este problema de tu salud y quieres aprender a lidiar con este mediante la alimentación, acompáñanos en este post.

Mantén tu hipertiroidismo a raya

La glándula tiroides es una de las más importantes para nosotros y para nuestro cuerpo y además de ello es una de las cuales a las que debemos prestar mayor atención puesto a que de ella dependen grandes cambios.

Muchas son las personas quienes en su día a día han empezado a padecer problemas relacionados con la  tiroides, entre ellos tenemos el hipotiroidismo, mismo que hoy queremos ayudarte a tratar con una alimentación saludable y adecuada.

La alimentación para las personas que padecen de hipotiroidismo debe basarse en el consumo de alimentos ricos en yodo pero primero debes saber las causas que pueden desencadenar el hipotiroidismo, entre ellas tenemos:

• Herencia.
• Enfermedad de Hashimoto.
• Contraer infecciones debido al virus.
• Embarazo.
• Tratamiento contra el cáncer.
• Falta de yodo en la alimentación.

El hipotiroidismo cuando es diagnosticado es porque se ha disminuido la actividad de la glándula tiroides y este desencadena algunas señales como:

• Abundante flujo menstrual en las mujeres.
• Poca resistencia al frío.
• Hipersensibilidad y cuerpo agotado.
• Heces muy duras.
• Aumento de peso o demás cambios bruscos en este.
• Dicción lenta acompañada de voz ronca.
• Ojos saltones y párpados caídos.
• Piel reseca y de apariencia escamosa.
• Debilidad en las uñas
• Cabello seco y maltratado

Todo esto puede corregirse con una buena alimentación y algunos de los alimentos recomendados son:

• Yogurt natural: Es un poderoso probiótico que aporta yodo al cuerpo ya que aporta unos 80 mcg, algo que contribuye con la regeneración de la flora bacteriana mejorando las enfermedades causadas por un virus.
• Frutas: Estas son excelentes antioxidantes y ofrecen hasta 400 mcg de yodo, las meas recomendadas con las manzanas, piña, coco, arándanos, mango y fresas.
• Cereales: Los mejores son la avena y el maíz.
• Legumbres: Entre estas las habas, los guisantes y las lentejas.
• Vegetales: Ajo, espinacas y tomates son recomendados.
• Frutos secos: Entre estos los pistachos, las avellanas y nueces de Brasil.
• Mariscos, algas marinas, bacalao y sal yodada: Estos contienen grandes cantidades de potasio, además de yodo y omega 3.
• Alimentos con vitamina A y del grupo B: Entre ellos encontramos el berro, la canela, albahaca, almendras y plátanos.

Si bien estos son los que más pueden ayudarte, debes evitar los de la siguiente lista:

• Castañas
• Cacahuetes
• Soya y derivados
• Piñones
• Semillas de lino
• Trigo y mijo
• Frutas, entre ellas el limón, naranja, ciruela, uva, melón, granada y melocotón.
• Hortalizas como las endibias, cebollas, patatas y espárragos.

En el caso de hipotiroidismo hay 3 tipos que son el primario que es el más común y solo se muestra en la aparición del bocio, luego el secundario que es cuando se afecta la hipófisis evitando que la tiroides produzca hormonad y el terciario que es cuando afecta el hipotálamo  haciendo que no se segregue la tirotropina.

El hipotiroidismo puede tender a adelgazar o engordar o al menos es lo que se cree, aunque la verdad es que dependerá de los alimentos que se consuman para que la persona aumente de peso o no.

Siga nuestra recomendación de alimentación y verá como su peso cambiará notablemente y además se sentirá mucho más saludable.

Gracias por leernos.