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Descubre una música que reduce la ansiedad en un 65%

El día de hoy te mostraremos como puedes reducir tu ansiedad a través de la música, entérate de más leyendo el siguiente post.

La música es maravillosa nos ayuda a relajarnos, distraernos, olvidándonos de los problemas y situaciones. Durante momentos nos puede hacer recordar personas situaciones o eventos.

Es utilizada en tratamientos y también para reducir la ansiedad que es un padecimiento de la sociedad, debido a que las personas viven estresadas de un lado a otro, pendientes de las redes sociales y los avances tecnológicos.

Todo ello ha contribuido en transformar a la sociedad, acabando con su salud física y mental. Por lo cual actualmente nos encontramos en la búsqueda de recursos que permitan mejora la calidad de vida y reducir la ansiedad con la que vivimos.

Una de las mejores herramientas para combatir la ansiedad es la música que representa un aliado potente para el ser humano, porque a través de sus hermosas melodías lo anima y cataliza sus estados de ánimo incentivándolo a la creatividad.

Reduce la ansiedad escuchando música

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La musicoterapia es uno de los tratamientos más eficientes para reducir la angustia, porque conduce al individuo a un estado de relajación.

Esta puede sanar enfermedades ayudándonos a terminar con ellas efectivamente, de acuerdo a unos estudios realizados por los investigadores de Mina International, las piezas musicales contribuyen en la disminución de la ansiedad.

Los seudocientíficos demostraron que escuchar música les redujo la ansiedad al 65% de las personas que participaron en el experimento, sus efectos calmantes son sorprendentes.

A continuación describimos algunos beneficios de la música:

  • Disminuye la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
  • Libera de hormonas del estrés como el cortisol
  • Provoca soñolencia.
  • Fomenta el desarrollo cerebral.
  • Influye positivamente en el desarrollo afectivo y emocional.
  • Aumenta los niveles de autoestima.
  • Nos ayuda a comunicar y a expresar sentimientos.
  • Reduce el estrés y la ansiedad.
  • La coordinación motriz se ve favorecida.

Por estas razones te recomendamos que cuando te sientas ansioso y estresado, realices las siguientes actividades:

  • Toma una ducha de agua tibia.
  • Toma una taza de té.
  • Colócate en un lugar cómodo de tu casa.
  • Enciende la radio y busca una música relajante, respira y déjate llevar.

Veras como siguiendo estas simples sugerencias se reducirá todas las enfermedades que ocasiona el estrés y la ansiedad, utilizando la música como método de relajación para combatirla.

Recuerda que para algunas personas la música es su mejor terapeuta y eso es verdad porque nos ayuda a conectarnos con nuestros sentimientos y recuerdos, a pasar una pena de amor, y también a descifrar como nos sentimos en realidad.

Hace que nos alejemos del dolor y disfrutemos de los momentos que nos gusta, es algo así como una melodía mágica que nos relaja.

Nos ofrece muchos beneficios físicos, cognitivos y motores aumentando nuestra capacidad de respuesta, memoria, emociones e imaginación.

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