Muchas veces en navidad vamos de casa en casa comiendo todo lo que nos regalan y esto trastorna nuestro reloj alimentario te diremos cómo.
Una de las épocas del año que más deliciosa es, sin duda alguna es la Navidad, hay una gran cantidad de platos deliciosos y llenos de sabor que hacen que nosotros nos olvidemos de comer saludable en esta temporada.
Comer en Navidad es algo bastante común solo que algunas veces nos exageramos en este aspecto y además de ganar peso, cometemos otros errores aún peores y de uno de estos errores será que hoy te hablemos.
En la Navidad hay muchas recetas que no son muy saludables
que digamos y bien sabemos que lo poco saludable hace que nosotros nos
descontrolemos un poco más, por ende nos olvidamos de la comida saludable y
nutritiva y nos entregamos a los excesos.
Estos excesos pueden llevarnos a que el reloj alimentario se nos descontrole, pero ¿cómo es esto posible? En el post del día te diremos las desventajas de comer en exceso en la Navidad así que sigue leyendo esta información.
Comer en Navidad puede causarte trastorno alimentario
El organismo tiene una especie de reloj alimentario interno
el cual se forma por las moléculas y los genes que mantienen nuestro
metabolismo estable, siempre y cuando este está en forma óptima, de resto puede
haber cambios.
Un estudio que llevaron a cabo los investigadores de la
Universidad de California, ha desvelado una proteína cuyo nombre es PKC y es
esta la responsable de que este reloj esté en cero cuando los hábitos
alimenticios sufren cambios, uno de los ejemplos es comer en exceso en Navidad.
Los autores de dicho estudio dicen que permite conocer el
funcionamiento de este mecanismo molecular el cual permite conocer las razones
por las cuales comer a las horas del día poco adecuadas, o en grandes
cantidades, hacen que el reloj corporal pierda su sincronización.
Todo esto se relaciona con las personas que suelen
trasnochar incluso, ya que estas suelen ser más vulnerables a la obesidad a
comparación de aquellos que duermen el tiempo adecuado, su reloj corporal no se
ve tan afectado.
Este reloj ayuda a que el cuerpo absorba los nutrientes que
comemos a diario, se anticipa a los patrones alimentarios, incluso pone en
marcha los genes necesarios para que los alimentos a comer nos nutran al
máximo, todo esto puede pasar mucho antes de que nosotros nos sentemos en la
mesa.
El comer mucho en navidad hace que este reloj pierda
sincronización y esto hará que tu cuerpo pierda la oportunidad de nutrirse y
más bien ganarás peso ya que el cuerpo estará descontrolado y no sabrá qué
hacer con las grandes cantidades de comida con las que te estás atascando en
esta época.
Si tú tienes una alimentación saludable en todo el año
procura que en Navidad tu cuerpo no enloquezca con las grandes cantidades de
comida, mejor pro cura consumir alimentos más sanos o come en menor cantidad,
tu cuerpo los asimilará de mejor manera y tu salud se mantendrá óptima.
Esperamos que tomes en cuenta estas recomendaciones para que
te mantengas saludables totalmente.
Gracias por leernos y no olvides compartir.
