Beneficios de la linaza

Beneficios de la linaza
Categoría: SALUD Publicado el: junio 14, 2019 Escrito por:

La linaza es una semilla que puede hacer que tu organismo funcione de forma correcta, es considerada una supersemilla por su gran cantidad de fibra, puedes comerla de forma cruda en batido o cocida.

Es antiinflamatoria, antioxidante y antialérgica y si la incluyes en tu dieta podrás gozar de muchos beneficios, pues es ideal para gozar de una buena salud, aumenta el desarrollo físico y mental, contiene fibra soluble e insoluble y vitaminas y minerales.

Aporta ácido alfa linoleico, fitoquímicos y lignanos, es ideal para tratar la diarrea, problemas de colon irritable, colitis, inflación en el intestino así como la gastritis, alivia el estreñimiento, reduce el colesterol en la sangre y previene enfermedades cancerígenas.

Previene la artritis, retrasa los síntomas de la menopausia y ayuda en los problemas de circulación, puedes usarla en tortas, panqueques, batidos de frutas o combinar con leche o yogurt. Pero sigue leyendo para que te enteres de más.

Beneficios de consumir linaza

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Te ayuda a perder peso

Es ideal para bajar de peso, ya que elimina de tu cuerpo todo lo que no necesitas, controla la ansiedad y el apetito, te mantiene saciada.

Regula el colesterol

Gracias a la fibra que contiene ayuda a nivelar los niveles de colesterol y evita que se adhieran a las venas o que se acumule en el organismo.

Alivia las inflamaciones

Es un gran antiimflamatorio gracias al ácido linoleico que contiene, combate los problemas de tendinitis, gastritis, colitis y artritis.

Protege el corazón

Evita que se formen coágulos en venas y arterias, contiene ácidos grasos que evitan las inflamaciones.

Quema más grasas

Elimina la grasa corporal y te da energía, hace que los músculos se regeneren más rápido después de una rutina de ejercicios por eso te da un cuerpo más esbelto y moldeado.

Protege la piel

Suaviza la piel y fortalece el cabello, combate problemas cutáneos como eccema y psoriasis.

Funciona como antioxidante

Evita los daños que causan los radicales libres, por su contenido de vitaminas B, C y E.

Bien vale la pena incluirla en tu dieta y en tus comidas de la forma que prefieras, si lo haces estarás beneficiando enormemente a tu salud en general.


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