Batidos para perder peso rápidamente

Categoría: SALUD Publicado el: septiembre 28, 2019 Escrito por: MC

Estos son los mejores batidos para perder peso en poco tiempo, son esa ayuda ideal para que acompañado a tu régimen alimenticio pierdas de peso

Cuando queremos perder peso buscamos todas las maneras posibles de hacerlo y es que muchas veces las dietas no nos funcionan y hacer ejercicios muchas veces es demasiado forzado para nosotros, por eso sentimos que nada nos funciona.

Aun cuando crees que no puedes obtener ese peso deseado, llegan otras maneras más de perder peso y que son sumamente naturales y tú no debes someterte a ninguna cirugía que ponga en riesgo tu vida.

Es importante tener siempre presente que el exceso de peso es dañino pero esto podemos revertirlo si nosotros hacemos algunos cambios en nuestra alimentación y en nuestro estilo de vida diario que puede ser el que nos está afectando terriblemente.

En esta oportunidad nosotros te traemos diversas alternativas que te ayudarán a perder peso así que no dudes en seguir leyendo este post que hoy nosotros traemos para ti, así que no te lo pierdas y conoce como puedes perder peso fácilmente.

Estos batidos para perder peso son magníficos

La avena es uno de los productos más populares debido a su alta concentración de fibra dietética, es además baja en calorías y más que eso, también puede aportarnos altas cantidades de proteínas, sin aportar ni grasa ni colesterol, por ende es una muy buena opción a la hora de bajar de peso.

Su alto contenido nutricional puede ser aprovechado de muchas maneras si lo que queremos es perder peso pero al mismo tiempo estar bastante nutridos y si eso es lo que buscas, entonces sigue leyendo que hoy te traemos unos batidos deliciosos con avena que te ayudarán a lograr esa figura esbelta que tanto te gusta.

Estos batidos son los siguientes:

Batido de avena y manzanas: Es muy ligero y refrescante y es perfecto para empezar el día con fuerza. Puede suplir el desayuno o la merienda.

Ingredientes:

125 gramos de avena

2 manzanas verdes

1 limón, el jugo

½ litro de agua

Preparación y consumo

Pela las manzanas y quita el centro donde están las semillas y corta en trozos y vierte en la licuadora junto a los demás ingredientes y tritura hasta obtener el batido y bebe de inmediato para que no pierda sus nutrientes.

Batido de avena y plátano: Es una especie de smoothie muy ligero y bajo en calorías que te aporta nutrientes y se aconseja consumirlo como sustituto de la cena.

Ingredientes:

½ taza de avena en hojuelas

1 banana o plátano

3 tazas de agua

Nueces, al gusto

1 cucharadita pequeña de canela en polvo

Piña, opcional

Preparación y consumo

Hierve el agua y agrega la avena y deja remojar por 2 minutos y luego deja enfriar un poco y vierte en la licuadora junto a los ingredientes y bate hasta integrar y luego estará lista para beber.

Batido de avena e higos: Es bajo en calorías y muy delicioso

Ingredientes:

4 higos

2 cucharadas grandes de avena

½ vaso de leche descremada o desnatada. También puede ser leche de coco o de almendras

Preparación y consumo

Lava y pela los higos cuidadosamente y agrégalos en la licuadora junto a la avena y la leche y licúa hasta obtener el batido, sirve y agrega hielo si prefieres tomarlo mucho más frío.

Batido de avena y espinacas: Un  batido verde muy delicioso y nutritivo que ayuda a perder peso rápidamente.

Ingredientes:

2 tazas de espinacas frescas.

½ taza de avena.

1 manzana grande.

2 tazas de leche de almendras.

1 cucharada pequeña de aceite de coco.

½ cucharada pequeña de canela en polvo.

Hielo picado, opcional

Preparación y consumo

Lava la manzana y córtala en trozos sin quitarle la cáscara y lava las espinacas y ahora agrega en la licuadora junto a los demás ingredientes hasta obtener el batido con la textura deseada y vierte hielo para convertirlo en smoothie y listo.

Batido de avena y aloe vera: El aloe vera ayuda a depurar el cuerpo de las toxinas y es un fabuloso adelgazante que combinado con la avena  potencia sus propiedades.

Ingredientes:

1 hoja de aloe vera o sábila

4 cucharadas grandes de avena

1 limón, el jugo

1 cucharadita de edulcorante líquido, opcional

Preparación y consumo

Extrae el cristal del aloe vera y córtalo en trozos, lávalo y vierte en la licuadora junto a los demás ingredientes y tritura hasta obtener el batido y agrega el edulcorante para endulzar en caso que así lo quieras y bebe.

Batido de avena y bayas: Un  batido verde muy delicioso y nutritivo que ayuda a perder peso rápidamente.

Ingredientes:

¼ taza de avena

1 taza de leche vegetal o descremada

Bayas al gusto, pueden ser moras, fresas, frambuesas, o grosellas

1 cucharada pequeña de semillas de chía

½ cucharadita de extracto de almendras, opcional

Preparación y consumo

Remoja la avena un par de horas antes y tritura y agrega estos ingredientes a la licuadora y licua por 1 minuto o 2 minutos hasta obtener una mezcla uniforme y vierte en un recipiente de cristal, enfría y bebe.

Batido de avena y fresa: Es de los mejores para perder peso y te llenará de energía

Ingredientes:

1 taza de fresas en trozos

2 cucharadas de avena

1 taza de leche de almendras

Gotas de edulcorante líquido

Canela en polvo, opcional

Preparación y consumo

Limpia las fresas bajo el grifo y quita las hojas y córtalas y agrega los demás ingredientes bajo el grifo y quita las hojitas y ahora incorpora en la licuadora  junto a los demás ingredientes hasta hacerle un batido y listo para beber.

Batido de avena y limón

Ingredientes:

Una taza de avena integral.

El zumo de 3 limones.

3 tazas de agua. Puedes usar leche vegetal de coco o almendras en su lugar, como prefieras.

Opcional: un poco de stevia para endulzar o unos arándanos, que son de las «frutas» con menos carga glicémica (azúcar).

Preparación y consumo

Corta los limones por la mitad y exprímelos y reserva  y ahora agrega los demás ingredientes hasta obtener un batido tal y como debe ser y agrega el edulcorante y bebe de inmediato para aprovechar los nutrientes.

Batido de avena y piña

Ingredientes:

Un cuarto de piña.

2 cucharadas grandes de avena integral en hojuelas.

Medio litro de agua.

1 cucharada pequeña de semillas de linaza.

Opcional: una cucharada pequeña de jengibre picado.

Preparación y consumo

En el agua remoja la avena y hierve y apaga el agua y corta la piña y hazla trozos y agrega a la licuadora y licua hasta obtener el batido delicioso y nutritivo.

Esperamos que alguno de estos batidos sea tu favorito y te animes aprobarlo.

Gracias por leernos.