SALUD

8 batidos verdes saludables para reducir la inflamación

Te mostraremos 8 de los mejores batidos verdes que te ayudaran a depurar tu cuerpo de toxinas y te ayudaran con la inflamación.

Hay una amplia cantidad de problemas de salud, los cuales pueden hacer un gran impacto en nuestro bienestar y esto es justo lo que nosotros debemos evitar, ya que suele pasar que si no lo tratamos a tiempo de una manera u otra, empeoramos.

Si bien hay malestares que son comunes, podemos tratarlos y evitarlos de forma rápida y natural con diversidad de tratamientos que no son necesariamente médicos pero pueden ayudarte a sentirte mucho mejor.

Uno de los problemas de salud que puede ser desencadenado por sí solo o por otros es la inflamación y aunque no es algo demasiado grave, es incómodo y por ende queremos ayudarte a que logres tratarte fácilmente.

En este post conocerás algunas recetas magníficas de unos batidos súper saludables y que te ayudarán a que la inflamación se reduzca totalmente, así que sigue leyendo este post el día de hoy y conoce estas maravillosas recetas.

Así puedes deshacerte de la inflamación

inflamación

Sabemos que ingerir medicamentos puede no ser lo más ideal para muchos de nosotros y es que esto nos lleva a padecer de ciertos otros malestares que no terminan en lo absoluto por mejorar nuestra salud sino que la deterioran quizá un poco más.

Aun cuando tenemos todo esto de los medicamentos, también hay alternativas más saludables que podemos poner en marcha para poder aliviar uno que otro posible malestar y hoy te ayudaremos con el tema de la inflamación, dándote 8 recetas de batidos magníficos para tratar este problema.

Batido de col rizada con aguacate y arándanos

Ingredientes

  • 4 hojas de tamaño grande de col rizada
  • ½ pieza de aguacate
  • 1  y ½ tazas de arándanos
  • 1 y ½ tazas de agua
  • 2 cucharadas de semillas molidas de cáñamo
  • 1 cucharada de mantequilla de almendras
  • 2 cucharadas de miel de abeja pura y orgánica

Preparación y consumo

Lava muy bien todos los ingredientes que deban ser lavados y luego colócalos en la licuadora sin colocar la col rizada, licua y cuando ya esté a medio hacer, quita los tallos de la col y añádela a la preparación y licúa hasta poder lograr la consistencia deseada. Debes servir de inmediato y beber.

Batido de kiwi y cilantro

Ingredientes

  • 1 manzana mediana, debe ser roja o gala
  • 2 kiwis medianos ya pelados
  • 2 cucharadas de semillas de linaza molida
  • 1 trozo de un centímetro de jengibre fresco, pelado
  • 1 y ½ tazas de agua
  • 1 taza de cilantro
  • 1 taza de espinacas tiernas

Preparación y consumo

Lava y corta los ingredientes, la manzana deberás picarla en cuartos y procede a colocarla en la licuadora con los demás ingredientes, menos las espinacas y el cilantro y mezcla hasta que todo quede homogéneo, ahora incorpora las espinacas y el cilantro y licua de nuevo hasta suavizar la preparación y bebe el resultante.

Batido de espinaca y plátano

Ingredientes

  • 1 traza de espinacas frescas y tiernas
  • 1 taza de leche de almendras sin endulzar
  • ½ cucharadita de semillas de linaza
  • ½ cucharadita de semillas de chía
  • 1 plátano congelado picado en rebanadas
  • 1 centímetro de jengibre fresco, pelado y en rebanadas
  • 1 centímetro de cúrcuma fresca, pelada y en rebanadas

Preparación y consumo

Lava y licua todos los ingredientes ayudándote de la licuadora, esto puede tomar algunos minutos hasta que quede totalmente homogéneo y suave, una vez listo sirve y bebe.

Batido de espinaca y piña

Ingredientes

  • ½ taza de piña congelada cortada en cubos
  • 1 taza de espinacas tiernas
  • ½ cucharadita de jengibre fresco, debe estar rallado
  • 1 taza de agua de coco natural
  • 1 pomelo de tamaño pequeño sin cáscara
  • 1 taza de hielo

Preparación y consumo

Es tan simple como simplemente agregar todos los ingredientes a la licuadora y triturar hasta que quede totalmente suave la preparación y cuando veas que además está espumoso. Si la preparación está así, solo vierte en un vaso y bebe el resultante.

Batido de fresa, plátano y brócoli

Ingredientes

  • 4 a 5 arbolitos de un brócoli mediano
  • 1 plátano pequeño
  • ¾ taza de leche de cáñamo
  • 1 puñado de perejil
  • 1 puñado de verduras variadas
  • 6 fresas medianas
  • 1 cucharada de semillas de linaza

Preparación y consumo

Deberás lavar bien los ingredientes y picarlos un poco para hacer que todo se licue más fácil. Con todo picado solo incorpora a la licuadora y mezcla hasta obtener una preparación suave y homogénea, una vez ya lista, sirve y bebe de inmediato.

Batido de plátano con mantequilla de almendras

Ingredientes

  • 1 plátano, debe ser maduro
  • 2 tazas de hojas de espinacas tiernas
  • ½ taza de leche de almendras sin endulzar
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendras
  • ½ cucharadita de canela en polvo
  • 1 pizca de nuez moscada
  • 1 cucharadita de harina de semillas de linaza o semillas de chía, opcional

Preparación y consumo

Añade los ingredientes previamente lavados a la licuadora, procesalos hasta que la consistencia sea la deseada y ya que esté como te gusta, procede a servir y a beber.

Batido verde de jengibre y bayas

Ingredientes

  • 1 taza de bayas mixtas congeladas, una idea serían arándanos y fresas.
  • 2 tazas de verduras mixtas de hoja verde, por ejemplo lechuga romana, col rizada, acelga, espinaca u otras.
  • 3 cucharadas de proteína de cáñamo en polvo
  • 1 taza de apio
  • ½ taza de agua potable
  • 2  centímetros de jengibre pelado

Preparación y consumo

Lava muy bien los ingredientes como los vegetales, bayas y el jengibre y luego incorpóralos a la licuadora y procede a mezclar hasta obtener una especie de batido suave y ya que lo tengas listo, almacena en un recipiente hermético dentro de la nevera y bebe frío a lo largo del día y mira como disminuye tu inflamación.

Batido de piña y aguacate

Ingredientes

  • ½ pieza de aguacate
  • 1 taza de espinacas
  • 1/3 taza de piña picada en cubos
  • ½ taza de leche de almendras con vainilla, sin endulzar, también puedes usar otra leche de tu elección.
  • 1cucharada de proteína de vainilla en polvo
  • ½ taza de  cubos de hielo
  • ½ taza de agua potable

Preparación y consumo

Es muy fácil ya que solamente deberás incorporar todos los elementos previamente lavados y cortados hasta lograr una consistencia suave o deseada y procede a servir y beber.

Esperamos que estas recetas de batidos hayan sido de tu ayuda y te animes a compartirlas.

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