13 razones por las que tu vientre está hinchado, conócelas todas

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Categoría: SALUD Publicado el: mayo 27, 2021 Escrito por:

Siempre te sientes hinchado del estomago o del vientre y no sabes por qué, pues en esta oportunidad te diremos las razones por las que pasa

Muchas veces nosotras las mujeres solemos ver que nuestro vientre se ve abultado, como inflamado y esto muchas veces se debe a que hay algunos factores que influyen en ello, no necesariamente puede ser exceso de peso.

Aunque el aumento de peso en las mujeres suelen notarse con mayor frecuencia en el vientre esta es por supuesto la parte en la que las mujeres más enfocan su atención a la hora de querer deshacerse de esos kilitos de más.

Muchas son las mujeres quienes buscan la manera de evitar que su vientre inflamado se siga notando cada vez más y es por ello que procuran hacer algo para desinflamarlo pero ¿Cómo pueden lograrlo?

La verdad es que hay diversidad de alternativas para poder desinflamar el vientre y muchas veces la razón puede ser distinta al peso, pero hoy te hablaremos de ello así que acompáñanos en este post y conoce los detalles.

Las razones por las que se hincha el vientre

Si tienes el vientre inflamado puede ser por diversas razones por lo que hoy nosotros queremos que sepas cuáles son estas razones para que así logres sacarle el mayor partido a esto y evites lo que desencadena esta inflamación.

Exceso de sal: La sal tiende a inflamar y aunque es necesaria, debe consumirse en medidas moderadas, mientras menos cantidad de sal consumamos, mejor será para nuestra salud y para nuestro cuerpo ya que recordemos que la sal influye en el desarrollo de la presión arterial alta.

Estreñimiento: Si tienes problemas para evacuar con normalidad puede que tengas el vientre inflamado, lo mejor es consumir más fibra y agua para que las evacuaciones sean más frecuentes y logres que tu vientre se desinflame; también puedes ejercitarte o hacer yoga.

Intolerancia al gluten: Si padeces de una enfermedad celíaca entonces puede que esto sea lo que influya en la inflamación de tu vientre ya que al consumir gluten la inflamación es una de las respuestas del cuerpo a la intolerancia a esta proteína.

Exceso de carbohidratos: Aunque nos aportan energía de inmediato, hacen que el cuerpo retenga agua, afectan la salud cardiovascular y aumentan el riesgo de padecer diabetes, evita los carbohidratos simples y consume más los complejos como frutas, verduras y cereales.

Carbohidratos fermentables: Si padeces de algún problema estomacal, es mejor seguir una dieta baja en carbohidratos ya que estos acumulan gases y líquidos y además causan que tu vientre se inflame.

Consumir gaseosas o refrescos: Al ser bebidas con gases estos hacen que tu sistema digestivo se llene pero de gases por lo que habrá inflamación hasta que los expulses y te sentirás hinchado.

Grasa: Aunque el cuerpo la necesita, debes comerla con moderación ya que esta se adhiere a los tejidos que por lo general son los del vientre, provocando el aumento de peso, mejor evitarlas.

La fructosa: Este tipo de azúcar resulta más difícil de descomponer y causa dolores estomacales y también inflamación por lo que es más aconsejable evitar el consumo de productos que la contengan.

Comer demasiado: El consumo excesivo de alimentos puede promover la hinchazón abdominal, debido a que el estómago suele ser del tamaño de tu puño y al comer de más este se estira y te sentirás inflamado, toma en cuenta las cantidades de comida que ingieres.

Masticar rápido: Al comer rápido tragas aire que luego se acumula en el estómago causando gases y por consecuente también inflamación, mejor tomate con calma la hora de la comida.

La menstruación: En este periodo la mujer suele inflamarse más, y puede deberse a la retención de líquidos, es mejor regular en este momento el consumo de sal y de los carbohidratos simples.

Consumo de lácteos: Los lácteos suelen causar dolencias estomacales y gases también ya que algunas personas tienen problemas para digerir la lactosa, trata de consumirlos con moderación.

Aumento de peso: Por supuesto que si has ganado peso esto se notará en tu vientre y para poder deshacerte de este vientre abultado entonces debes bajar de peso o bien cambiar tu alimentación.

Ya que sabes las posibles razones de la inflamación de tu vientre, entonces te animamos a que las compartas para que alguien más las conozca.


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