Si eres amante de las fresas o frutillas como también se conocen, entonces te encantará enterarte el valor nutricional que encontraras en sus licuados.
Hay algo que nos gusta a todos nosotros o quizá no a todos pero sí a una gran mayoría son los batidos, licuados y zumos, y todo esto se debe a que las frutas son deliciosas de esta manera, y eso no les quita lo nutritivas.
Hay muchas personas que consumen frutas a diario, que es lo recomendado, bien sea en su forma original o quizá puede que hasta decidan hacer una especie de batido con ellas y esto es algo delicioso y maravilloso para la salud aunque no lo creas.
Es bien sabido que las frutas nos
aportan vitaminas, minerales y demás propiedades nutricionales que
nosotros podemos aprovechar con su consumo, de eso no hay duda alguna
y es justo por eso que hoy queremos hablarte de una de ellas.
Como lo leíste en el título, en este post nosotros te estaremos hablando acerca de las fresas o también conocidas como frutillas y de las propiedades nutricionales que tiene beberlas en un licuado, así que sigue leyendo este post y conoce más acerca de las propiedades de estas frutas.
Los beneficios del licuado de
fresas
Las fresas son unos de los frutos
más deliciosos que hay, de eso no hay duda alguna, para muchos
pueden no gustarles tanto pero cuando conozcan los beneficios que
tiene este licuado, sin duda alguna se van a convertir en personas
consumidoras de fresas.
El licuado de fresas o de frutilla
es una bebida muy refrescante pero eso no es todo, tiene un sabor
delicioso y que agrada al paladar pero también hace que nuestro
cuerpo se sienta bien por las propiedades de este fruto.
Cuando queremos llevar una dieta
saludable es importante la ingesta de frutas y es justo por eso que
te traemos esta información acerca de las propiedades de las fresas,
incluso hay una receta que te encantará cuando la pruebes.
Como todos los frutos, las fresas o
frutillas tienen un aporte nutricional y este se resume en la
vitamina C que contiene, y demás vitaminas que ayudan a que nuestro
cuerpo y sobretodo nuestro sistema inmune, lleve a cabo sus funciones
de forma adecuada.
Por si fuera poco, la fresa con esta
vitamina es un poderoso fruto antioxidante que además cuenta con una
gran concentración de flavonoides que pueden incluso prevenir
enfermedades graves como el cáncer y combatir algunos virus.
Entre otras propiedades tenemos que
no contienen grasa ni colesterol lo que las hace muy saludables para
su consumo regular por lo que debes hacerlo siempre preguntando a un
especialista la cantidad adecuada de su ingesta acorde a tus
necesidades; no todo en exceso es bueno.
Además de todas estas propiedades
aporta fibra dietética que hace que nuestra salud digestiva mejore
alimentando las bacterias saludables del intestino para que así la
digestión sea mucho más óptima.
En cuanto al azúcar de la fresa,
son azúcares simples y no hacen que haya picos altos de glucosa en
la sangre, todo esto algo maravilloso para las dietas especiales como
las de las personas diabéticas pero ¿cómo sacarles provecho? Con
un batido como el que te mostramos a continuación.
Ingredientes
-
1½ taza de fresa
-
3 tazas de leche (750 ml)
-
2 cucharadas de azúcar (30
g)
Preparación
Es tan sencillo como lavar las
fresas, retirar las hojas de estas y licuarlas junto a los demás
ingredientes y beberla una vez listo.
Hay otras opciones de batidos de
fresa que puedes emplear, algunas de ellas incluyen yogurt y miel
para hacerlas un poco más saludable, tu escoge la que más te guste.
Gracias por leernos y no olvides
compartir.
