Ser felices a través de lo que comemos

Categoría: CONSEJOS Publicado el: enero 6, 2020 Escrito por:

Los alimentos no solo nos proporcionan nutrientes también pueden afectar directamente nuestra química del cerebro para hacernos felices.

A la mayoría de las personas les agrada y se sienten bien cuando comen los alimentos que más les gustan, esto permite que se sientan con más energía, para realizar todas las actividades que tiene planeadas durante un día. 

Sin embargo, muchas de las comidas que nos gustan solo aportan daños a la salud, debido a su alto contenido de azúcar, grasa y toxinas que a lo largo del tiempo, se acumulan en el cuerpo.

Por eso siempre debemos tener en cuenta que la cantidad y las veces con las que consumimos un alimento es importante para evitar algunas enfermedades como la hipertensión, obesidad o diabetes.

Es importante incluir a nuestra dieta alimentos que equilibren el cuerpo y aumenten nuestra energía esencial para sentirnos felices, pero de forma saludable. Descubre cuales son algunos métodos para seleccionar los alimentos y además aumentar la felicidad y el bienestar.

Claves para ser más felices a través de nuestra alimentación son.

Tener una dieta basada en alimentos de buena calidad: Si todo lo que consumimos se convierte en energía, es importante cuidar la calidad de los productos que ingerimos, esto garantizara nuestra calidad de vida.

Una buena opción son los cereales integrales en grano (como el arroz integral o el mijo), las legumbres, verduras ecológicas de hoja verde, raíces (nabo, chirivía, remolacha, etc.) o algas, entre otros.

Evitar alimentos que provoquen desequilibrios del azúcar en sangre: A todas las personas les gusta consumir aunque sea una vez por semana dulces o alimentos refinados con alto contenido en azucares, sin embargo este tipo de comidas no se consideran saludables, por lo que nos sentimos cansados más rápido de lo normal.

Lo recomendable cuando tenemos ganas de  comer algo dulce es optar por melazas de cereales o frutas.

No sobreactivar el sistema de filtrado de los riñones: Abusar de ciertos condimentos en nuestra comida tampoco es una opción saludable, La sal común, líquidos fríos y alcohol, entre otros, desvitaliza los riñones.

Para que nos sintamos fuertes y llenos de energía es necesario nutrirlos con granos como las judías azukis, condimentar con sal marina no refinada, miso, shoyou o cereales como el trigo sarraceno.

Mantener en buen estado el hígado. Eelegir verduras que tengan propiedades para desintoxicar el organismo y lo ayuden a eliminar grasas y excesos metabólicos algunos de estos son los rábanos, nabos, apio, puerros, manzanas, diente de león, endivias, escarolas.

Tomar alimentos que provengan de un consumo responsable, ecológico: Que promuevan el cuidado del medio ambiente y eviten la explotación, los pesticidas de los vegetales no ecológicos se eliminan a través del hígado y si comemos productos que los contienen, éste se sobrecarga.

Eliminar de la dieta los lácteos y bebidas viscosas: Sustituir los refrescos o bebidas azucaradas por bebidas de avena o de coco, estas son perfectas para respirar adecuadamente, ideal para las personas que sufren de ansiedad o depresión, ya que suelen tener dificultades para respirar profundamente.

Si esta publicación fue de tu interés, recuerda compartirla.


Galleta

Cookies

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios.

Aviso de Cookies
HOYSOY.NET ✔️