La acumulación de grasa que hace ver nuestro cuerpo como una piel de de naranja, conoce hoy como puedes evitarlo con una buena alimentación.
La celulitis es una grasa que se acumula en el tejido subcutáneo, esto trae como consecuencia uno huecos en la piel que se ven como piel de naranja, este es uno de los mayores problemas que enfrentan las mujeres ya sean delgadas o rellenas.
Pues esta afección ataca a mujeres de cualquier edad, sexo aunque tienen más probabilidades de sufrirla las mujeres de piel blanca, los hombres son menos sensibles a esta condición.
La acumulación de grasa puede
atacar a algunas zonas más que otras, las zonas más sensibles son
los glúteos, las piernas, el abdomen y los brazos, entonces la
celulitis no se encuentra relacionada con el peso corporal.
Esta se encuentra más relacionada con el tipo de alimentación que llevamos y el estilo de vida, lo que sí es cierto es que a nadie le gusta tener celulitis pues esta afea de forma muy notoria esta parte del cuerpo.
Alimentación para evitar
la piel de naranja
La piel de naranja se puede
combatir y controlar solo debes cambiar algunos hábitos alimenticios
y realizar ejercicio regular a continuación te vamos a enseñar
cuales son esos alimentos que puedes comer para eliminar estos bultos
en tu piel.
Lo primero que debes hacer es
controlar tu alimentación e incluir más frutas y verduras de hoja
verde, la espinaca y los pepinos son una buena opción, estos actúan
como antiinflamatorios y son diuréticos naturales.
El tomate también puede
servirte de aliado en tu lucha contra la celulitis, este contiene
helicóptero que es un poderoso antioxidante que evita el daño
oxidativo y hace que tu piel se vea mucho más fresca y lisa.
Las berenjenas son altas en potasio y estimulan el drenaje linfático lo que ayuda a evitar la retención de líquidos que es una de las principales causas de la celulitis.
La piña también te ayuda a liberar toxinas acumuladas en el cuerpo gracias a la bromelina que contiene.
La piña es un excelente
diurético natural y ayuda a quemar grasas, también puedes
incorporar a tu dieta moras, arándanos, alcachofas y fresas estos te
ayudarán a tener una piel más lisa y radiante.
Algunas de las opciones que
puedes utilizar para ir eliminando y evitar la celulitis son la que a
continuación vas a leer:
Para los desayunos puedes
utilizar kéfir, infusiones de jengibre con limón o copos de avena,
puede realizar batidos de cacao con pan integral rellena de tomate y
aceite, o comer un bol de yogur con semillas de chía y fresas y una
infusión del té de.
A media mañana puedes comer
tu ciruelas, o albaricoques, almendras crudas, también puedes comer
fresas con centeno y humus.
Para los almuerzos un plato de lentejas con hojas de espinaca y quinoa, un caldo de verduras y tofu, ellas con verduras, o algunos canelones de espinaca con tomate y tofu.
Para la merienda de la tarde puedes probar una taza de leche con canela y cereales de fibra, kéfir con pepitas de chocolate negro o rodajas de piña y yogur natural.
Para las cenas prueba un
calabacín relleno de zanahoria y cebolla con un filete de merluza y
dos ciruelas pasas, también puedes cenar una tortilla de setas
acompañada de melón que es un excelente diurético.
Si sigues estas
recomendaciones pronto podrás librarte de la piel de naranja, no
olvides que es importante realizar ejercicio constante para que
puedan movilizar las grasas y expulsarlas por medio de la orina.
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acerca de este artículo así que te pedimos que nos des tu
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