Conoce la dieta con la que lograrás bajar 7 kilos

Categoría: SALUD Publicado el: agosto 30, 2019 Escrito por: MC

Muchas personas están en búsqueda de la fórmula perfecta para bajar de peso sin mucho esfuerzo y sin arriesgar a salud, pero eso es difícil encontrar, aunque no imposible.

En este post te enseñaremos un plan alimenticio que te ayudara a depurara tu organismo, expulsar la grasa y perder 7 kilos de forma fácil y natural.

Sin pastillas adelgazantes, bebidas quema grasas ni rutinas de ejercicios agotadoras. Solo con bebidas naturales y una dieta diaria más saludable podrás recuperar tu figura.

Te contare que debes comer diariamente para que te alimentes de forma sana y no haya riesgo de seguir aumentando de peso. De ahora en adelante comerás de forma balanceada y saludable.

Mira el siguiente video de esta dieta

Dieta para adelgazar 7 kilos

La dieta se basa en consumir 1600 calorías diarias, divididas en 5 comidas a día, eliminando los carbohidratos, la grasa y os alimentos con azucares y químicos. Aquí te dejo el plan alimenticio para 5 días de la semana, el fin de semana puedes repetir el menú de algunos de los días anteriores.

Día 1:

Desayuno: leche descremada con pan integral y rodajas de tomate.

Merienda: yogurt desnatado con frutas.

Almuerzo: arroz con carne blanca, ciruelas y ensalada de pimientos.

Merienda: café con leche

Cena: verduras al vapor acompañada de un bacalalo y una manzana.

Día 2:

Desayuno: leche descremada con pan integral con mermelada baja en calorías.

Merienda: yogurt con kiwi

Almuerzo: granos blancos a la vinagreta con ensalada de verduras y huevo y melón.

Merienda: té con leche

Cena: sardina ala parrilla, con brochetas de verduras y una pera.

Día 3:

Desayuno: leche con galleta integral

Merienda: yogurt con melón

Almuerzo: conejo al horno acompañado de ensalada y una manzana en  rodajas con pesto.

Merienda: leche descremada

Cena: hongos con ciruelas

Día 4:

Desayuno: leche con pan integral y mermelada baja en calorías.

Merienda: yogurt con albaricoques

Almuerzo: patatas con ensalada de atún, verduras y melón.

Merienda: café con leche

Cena: muslo de pollo asado con pimientos y manzana.

Día 5:

Desayuno: leche con galleta integral

Merienda: yogurt con kiwi

Almuerzo: ensalada de verduras con garbanzos y una fruta de tu preferencia.

Merienda: leche descremada

Cena: brochetas de pechuga de pavo, con crema de calabacín y piña a la plancha.

Además de la dieta, en los primeros 4 días de este régimen alimenticio puedes complementar este plan con una bebida que te ayudara a desinflamar el abdomen, a expulsar la grasa acumulada y a activar el metabolismo para que pierdas peso rápidamente. Este batido tiene propiedades antioxidantes, depurativos, y nutritivas.

A continuación te dejo la receta de la bebida que complementara este proceso de adelgazamiento:

En un recipiente grande agrega 3 litros de agua con unas rodajas de pepino, una cucharada de jengibre en polvo o rallado, el zumo de 3 limones y un puñado de hojas de hierbabuena. Mézclalo y déjalo macerar dentro de la nevera por una noche. Pasado ese tiempo bebe esta agua varias veces al día.

Con esto lograrás limpiar tu cuerpo, nutrirlo y perder peso fácilmente. Es una buena forma de recuperar tu figura y tu salud.

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