Beneficios del ácido fólico en el organismo
Estos son los beneficios del ácido fólico en el organismo, conocelos y comienza a consumir este elemento bien sea en la comida o en pastillas naturales
El ácido fólico o vitamina B se recomienda en la etapa del embarazo para ayudar al desarrollo del sistema óseo del feto y otros órganos, todos los gineco-obstetras y ginecólogos la recomiendan para evitar enfermedades que causen problemas en el organismo y este funcione de forma correcta.
Esta vitamina debe consumirse de forma diaria durante los 9 meses de gestación.
Esta se encuentra presente en algunos alimentos pero también puedes consumirla en forma de jarabes o pastillas.
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Razones por las que debes tomar ácido fólico
La cantidad que debe tomarse va a depender de la edad o la condición de cada persona, por ejemplo, los bebés deben tomar al menos 65 a 80 microgramos al día, la ingesta de ácido fólico contribuye a evitar que se produzca un retraso mental.
Otras de las funciones del consumo de ácido fólico es que evita que el bebé nazca con malformaciones congénitas, por eso es sumamente importante que se consuma desde los primeros meses de embarazo.
Regenera los tejidos
El ácido fólico es ideal para regenerar los tejidos y todas las células del cuerpo, es un excelente enemigo de los radicales libres que son los causantes de tantos problemas de salud, como son arrugas y problemas de la piel, promueve la creación de nuevas células y activa la buena forma de nuestro cuerpo.
Previene daños y malformaciones en el feto
Esta es una de las principales razones por las que debes tomar ácido fólico en el embarazo, este ayuda a que se forme un embrión sano y que los nutrientes de transfieran de forma adecuada, además puede erradicar cualquier enfermedad congénita y problemas cerebrales que puedan presentarse en el bebé en el período de gestación y después de él.
Es ideal para la depresión perinatal
En el embarazo las mujeres pueden sentir depresión y por los cambios hormonales puedes llegar a estar más sensibles, al ver su cuerpo cambiando pueden sentirse feas y esto les baja la autoestima, se sienten a veces tristes y los cambios de humor son constantes, entonces antes de recetar cualquier medicamento antidepresivo que pueda causar daños al bebé y alguna adicción a la madre lo mejor es optar por el ácido fólico, este también puede mantener a raya todos los problemas nerviosos y hacerla estar un poco más calmada.
Eleva la producción de espermatozoides
Algunos hombres tienen una baja producción de espermatozoides y con los años esta se va acrecentando, esto puede hacer que los pocos que tienen estén defectuosos y hacer que se formen niños o niñas con problemas cerebrales por eso es recomendable que si están en la búsqueda de quedar embarazados puedan tomar este medicamento antes y evitar que el bebé nazca con problemas motores.
Evita los problemas cardiovasculares
El consumo de ácido fólico evita que padezcas de enfermedades del corazón y en las articulaciones, si quieres sentirte bien en estos aspectos, no dudes en tomarla.
Regula el colesterol malo
Puede mantener controlados los niveles de colesterol y triglicéridos, esto es genial para esas personas que tienen este tipo de problemas, el consumo regular de esta vitamina puede hacer que las personas puedan prevenir problemas de Alzheimer tanto en jóvenes y ancianos.
Algunos de los alimentos que contienen ácido fólico y que puedes integrar en tu dieta son las frutas, los granos y vegetales, las hortalizas y la carne de pollo y cerdo, los cereales integrales son una buena fuente de ácido fólico.
Si consumes las cantidades necesarias de ácido fólico en pastillas, jarabe o en los alimentos que te hemos mencionado seguro que tu salud se mantendrá en muy buen estado de salud.
Solo esperamos que puedas tomar ácido fólico en cualquiera de sus presentaciones para evitar este tipo de problemas de salud sobre todo si te encuentras en estado, sería muy bueno para nosotros si nos ayudas a compartir esta información en tus redes sociales, ya que algunas personas no saben para que sirve esta vitamina y en cuales alimentos se encuentra.
