Espolones: causas y tratamientos
Los espolones es cuando el hueso ubicado en el talón, crece o cambia de forma, ocasionando un fuerte dolor y problemas para articular el pie, una de sus causas es una postura inadecuada, también un calzado que no le aporte un buen soporte y haga que la persona camine incorrectamente.
El síntomas característico de los espolones es el dolor, esto sucede cuando la inflamación del talo aumenta, ocasionando que las molestias se propaguen al pie y a los dedos. Se puede prevenir este tipo de dolor, utilizando zapatos cómodos y realizando ejercicios de articulación para evitar la tensión del talón.
Los espolones se diagnostican con una radiografía, sin embargo estos se pueden identificar al observar o tocar la protuberancia que sobresale del talón, causado por la acumulación del hueso. Esta condición está relacionada con el sobrepeso y la forma que tiene el pie, hay personas que tienen forma plana o arqueada, causando un incorrecto caminar
El tratamiento de los espolones, no curan los síntomas de un día para otro, es un proceso que lleva su tiempo, sin embargo puedes prevenir su aparición. Si presentas algún síntoma de esta condición no dudes en acudir a tu medico, el te suministrara de los ejercicios u opción de tratamiento más adecuado para ti.
Tratamiento para los espolones
- Colocar frio en la zona afectada, durante 15 minutos, dos veces al día.
- Rodar el pie sobre una botella congelada, ayudara con la inflamación y dolor
- Descanso del pie, coloca una almohada para apoyar el talón.
- Evitar realizar ejercicios que ejerzan una fuerte presión en la zona afectada, tratar de realizar deporte que no requieran de ejercer mucha presión de los talones como: natación o montar bicicleta.
- Tablilla en forma de L para ayudar a mantener la posición del pie durante la noche.
- Realizar ejercicios o técnicas que ayuden a reducir el dolor, como estiramientos de la fascia plantar, coloca un pie por encima de la rodilla de la otra pierna y hala hacia a ti, mantén 10 segundos y vuelve a la misma posición, repetir 20 veces, alternando los pies.
- Calzado adecuado y cómodo, que sean de tu talla y ajusten bien tus pies, trata de no usar tacones, si no es necesario.
- Es recomendable que las personas con espolones utilicen aparatos ortopédicos, como: plantillas especiales personalizadas o esponjas para los dedos.
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