¿Qué es la fobia social?

¿La fobia social es un tipo de trastorno que se fundamenta en un miedo que no tiene razón a estar en sitios donde se tenga que relacionar con otras personas, por ejemplo, fiestas, reuniones de trabajo, salones de clase etc, la persona se siente incómoda y esto repercute de forma muy negativa en la vida de quien la padece.

Se dice que una persona tiene fobia social cuando demuestra miedo o retracción sin justificación e estar expuesto ante otras personas, no le gusta o muestra timidez excesiva ante lugares en los que hay mucha gente, por lo general siente nerviosismo.

La fobia social presenta elementos que se pueden dejar notar a simple vista como son temor de que los miren cuando comen o beben algo en público, se preocupan cuando sienten que son el centro de atención, les da temor dirigirse al público o hablar con amigos.

Causas y síntomas de la fobia social

Otros elementos que puedes observar en una persona con fobia social es que huyen de sitios cerrados donde se encuentre gente y pueda ser blanco de algún tema de conversación y siente un miedo terrible a ser ridiculizado en público.

Las personas que sufren de fobia social viven con un miedo constante de que las personas los juzguen por eso evitan estar cerca de otras personas, este miedo por supuesto es irracional e injustificado.

Por lo general este problema aparece durante la adolescencia y se debe a la sobreprotección de los padres al evitar que los hijos vivan experiencias que les permitan relacionarse con otras personas y les dan oportunidades sociales muy limitadas.

Esta una patología que afecta a hombres y mujeres por igual y los que la sufren son más propensos a hundirse en problemas de alcoholismo o drogas, porque de ese modo pueden desinhibirse y relacionarse de forma un poco más relajada.

Los síntomas que presenta una persona que sufre de fobia social pueden ser los siguientes:

Timidez o ansiedad en extremo ante situaciones diarias y comunes, miedo a hacer algo malo y de lo que otras personas puedan pensar, esto se puede mantener así por meses o semanas y ellos no se dan cuenta.

Les cuesta hablar y se ruborizan  fácilmente, también se les seca la boca.

Pueden presentar sudoración excesiva, palpitaciones y temblores.

Se les olvida lo que quieren decir y sus ideas se desordenan, lo que hace que se pongan más nerviosos todavía.

Ten presente que no es lo mismo una persona que sufre de timidez que una que sufre de fobia social, la primera puede participar en situaciones sociales pero no se aísla de las personas que la rodean.

Los pacientes en casos extremos pueden llegar a sentir tan altos los niveles de ansiedad que pueden tener ataques de pánico por unos minutos, la fobia social no se puede prevenir.

El tratamiento para mejorar esta condición se basa en que el paciente pueda retomar su vida social y pierda el miedo a estar ante ciertas situaciones, se tratan con ansiolíticos o antidepresivos pero también se puede aplicar alguna terapia cognitiva conductista.

También una terapia de exposición en la que el paciente debe relajarse pensando en algunas situaciones que le causen ansiedad e ir trabajándolas desde la menos fuerte a la más temida.

En otros casos se aplican terapias de grupo,  que hacen que las personas se vayan aproximando al contacto social, al paciente se le recomienda cambiar algunos hábitos de vida y se motiva a realizar ejercicios de forma constante en lugares abiertos, reducir el café y las bebidas estimulantes y descansar por lo menos 8 horas al día.

Estudios han arrojado que aproximadamente un 3 y 13% de la población pueden llegar a sufrir de fobia social a lo largo de su vida, y los porcentajes son los mismos en hombres y mujeres.

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