Causas de migrañas que no conocías

Las migrañas son un dolor intenso de cabeza, esta se puede localizar en varias zonas como en la para posterior, laterales y frontales del cráneo. Las causas más frecuentes son estrés, dormir poco o mucho, cambios de presión atmosférica, cansancio, contusiones, entre otros, también se puede presentar cuando el cerebro se relaja

Las migrañas son inofensivas, pero si se presentan con frecuencia y con dolor que incrementa cada vez su intensidad, es importante acudir al médico, para que realice los exámenes adecuados y indique los posibles tratamientos, que ayudaran a disminuir el dolor de esta zona del cuerpo.

El dolor de cabeza suele ser muy habitual, y muchas veces no se les presta atención que requiere, hay factores de desencadenan las migrañas algunos de ellos son genéticos y otros arteriales, no necesariamente se presenta en edad adulta, también puede afectar a niños y adolescentes y es allí donde debemos tener más cuidado.

Aunque no se crea, existen alimentos que causan dolores de cabeza, para averiguar si padeces de este problema, puedes evitar consumir gluten, cafeína entre otros, si se alivia la migraña, se recomienda entonces llevar una vida más saludable y una dieta que incluya muchas verduras y frutas crudas, sobre todo durante un cuadro de migrañas.

Conoce algunas de las causas de migrañas más habituales.

El clima: El cambio de temperatura y el nivel de humedad en el ambiente pueden influir en la aparición de dolores de cabezas. Si bien no podemos controlar el clima, por lo menos, podemos estar preparados para afrontar la situación.

Los alimentos: Algunas comidas pueden incrementar el dolor de cabeza como el queso curado, los encurtidos y los fritos. Si somos propensos a este tipo de cefaleas también debemos evitar estos alimentos

Los fines de semana: Esto se debe a que entre el lunes y el viernes estamos bajo niveles de estrés muy elevados debido al trabajo, las responsabilidades, el estudio, etc. Cuando llega el fin de semana, el organismo se relaja y cambia muchos de sus patrones.

La cafeína: Produce deshidratación en nuestro organismo y va directamente al torrente sanguíneo. Desde allí viaja al cerebro y lo altera. Debemos tener cuidado con la abstinencia de cafeína, ya que experimentarla también provoca dolor de cabeza.

Dormir en exceso: Si bien cuando nos duele la cabeza lo primero que pensamos es en acostarnos y descansar, pasar tantas horas seguidas en la cama puede provocar jaquecas. Más que nada, debemos tener en cuenta las alteraciones en los patrones del sueño.

Las bebidas alcohólicas: Las personas que beben alcohol periódicamente son propensos a las jaquecas y a las migrañas ya que las sustancias que contiene deshidratan el organismo y tardan mucho en ser eliminadas.

El estrés: Una de las causas más frecuente del dolor de cabeza es el estrés, podemos reducirlo al practicar meditación o yoga, irnos al campo los fines de semana o elegir actividades placenteras después de trabajar.

 La falta de magnesio: Si no ingieres la cantidad suficiente de este nutriente, es probable que seas propenso a los dolores de cabeza. Para evitarlos, aumenta el consumo de alimentos ricos en magnesio, como: Salvado de trigo, Hierbas secas (cilantro, hierbabuena, entre otras)

Estimulación sensorial: Cuando nos encandila una luz, entramos en una perfumería o vemos una película de acción en el cine podemos sufrir migrañas como consecuencia de estos estímulos.

Intenta prevenir las migrañas ahora que conoces sus causas.

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