La guayaba es una fruta, con forma ovalada, de consistencia firme, verde o amarilla en su cascara y roja o blanca en su pulpa, es de origen tropical y existen muchas variedades. Es una fruta muy conocida y utilizada, pues con una sola de ellas se puede obtener un delicioso y nutritivo vaso de jugo.
El jugo de guayaba, aporta una cantidad de beneficios al organismo, es rico en fosforo, niacina, potasio, vitaminas A y B, hierro, calcio y ácido fólico. Para las madres es un gran aliado en la alimentación de sus hijos, este jugo aporta más vitaminas que una naranja, además de llenar resulta un buen acompañante para meriendas y comidas.
Esta fruta puedes comerla tal cual la consigues, o elaborar mermeladas, compotas, postres, o mezclarla con otra fruta para obtener diferentes sabores de jugos, eso sí debes tener presente que al mezclarla con otra fruta puede elevar la cantidad de azúcar que contiene. Por eso se recomienda cuidar el azúcar a añadir al jugo si utilizas miel. Azúcar morena o edulcorante en pocas cantidades tu bebida será más saludable.
Beneficios del jugo de guayaba para tu cuerpo
Tomar jugo de guayaba mantiene nuestra salud,
mejorando la lozanía y suavidad de la piel, además de aportar una cantidad de
beneficios para el organismo, evita el molesto mal aliento, ayuda con las
gripes, laringitis y nos ayuda a perder peso. Un vaso de jugo de guayaba en las
mañanas nos revitaliza y calma nuestra ansiedad de comer a cada momento.
Evita
el dolor bucal: Alivia la
inflamación de las encías y controla en dolor de muelas, pero debes tomar en
cuenta lavar bien los dientes pues su contenido de azúcar puede causar caries.
Controla
el acné. Desinflama la piel y es
antiséptico.
Alivia
el estómago: controla
infecciones diarreicas y estreñimiento, también contribuye con el
funcionamiento del sistema digestivo
Ayuda a bajar de peso:
Elimina toxinas y grasas
Controlar
la diabetes: Mantiene los
niveles de azúcar en la sangre
Contribuye
en los tratamientos contra del cáncer. Contiene licopeno, que combaten los radicales
libres y disminuye la activación de células cancerígenas.
Previene
enfermedades respiratorias: Contiene vitamina C, que fortalece el sistema inmunitario
Mejora
la piel: Su contenido en vitamina
a, E, B y potasio protegen la piel, evitando el envejecimiento prematuro
Combate
la anemia: Aporta hierro,
Ayuda
al sistema circulatorio: Previniendo
enfermedades cardiovasculares
Mantiene sano al sistema nervioso: Contiene
magnesio
Mejora la función inmunitaria: Protege
la visión, el cabello, mucosas, huesos y el sistema inmunitario
Ayuda a mantener sano el cerebro: Permitiendo
un flujo propicio de sangre
Recuerda que nada en exceso es aconsejable para
nuestra salud, por eso debes tener presente ciertas recomendaciones al consumir
jugo de guayaba: Es mejor natural, si necesitar endulzar tu bebida utiliza miel
o edulcorantes, no te excedas en la cantidad de fruta para preparar la bebida
es suficiente una guayaba para 1 vaso de jugo y si debes mezclarlo con otra
fruta controla la cantidad de azúcar. Prepara jugo de guayaba y disfruta de una
bebida nutritiva y deliciosa.
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otros conozcan los beneficios de esta fruta.
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