Beneficios del aceite de pescado para la salud

El aceite de pescado es uno de los aceites más populares en todo el mundo, su gran aporte de omega 3 y ácidos grasos contribuyen a una cantidad de benéficos para la salud, cuida del cerebro, articulaciones y sistema cardiovascular, en pocas palabras está catalogada como sinónimo de vitalidad y salud.

Por tal motivo, existen una cantidad de estudios que se están realizando para conocer todos los aportes benéficos que se obtienen al consumiromega-3. Se dice que las personas que consumen pescado y otros mariscos corren menor riesgo de presentar ciertas enfermedades crónicas, al obtener del aceite vitaminas A, B, C y D.

El Omega-3, se encuentra de forma natural en algunos alimentos como los pescados (sardinas enlatadas, atún, arenque, caballa, salmón y trucha). Solo debes escoger el que más te guste y esté al alcance de tu bolsillo. También puedes obtener cantidades adecuadas de omega-3 consumiendo semillas como: Nueces, linaza, chía, además de aceites de linaza, soja y de canola.

Existen también alimentos fortificados, que lo contienen como: ciertas marcas de huevos, yogurt, jugos, leche, bebidas de soya o fórmula infantil. El omega 3 está considerado como uno de los componentes más saludables encontrados dentro de los alimentos, contribuyendo en el funcionamiento de la presión arterial, corazón, visión, mantiene los niveles de los triglicéridos y contribuye al desarrollo normal del feto en mujeres embarazadas y bebes.

Beneficios del aceite de pescado