Entender los cambios en los que atraviesa el cuerpo debido a la enfermedad tiroidea o de tiroides es complicado y hacer dieta más.
Hay una amplia diversidad de problemas de salud que tienen una estrecha relación con lo que sería nuestra dieta, esa decir, con lo que nosotros comemos día tras día y es por ello que debemos ser cuidadosos con lo que comemos.
Muchas son las personas quienes padecen de ciertas enfermedades que implican un giro radical en sus dietas, ya no pueden consumir determinados alimentos por lo que deben reemplazarlos o bien erradicarlos por completo.
Si tienes alguna enfermedad o bien un diagnóstico que se te haya hecho a nivel médico puede que sepas de lo que te hablamos y si tal diagnóstico tiene que ver con la glándula tiroides entonces debes tener mucho más cuidado con ello.
Hoy para que tengas una alimentación adecuada si padeces de problemas con la tiroides te hablaremos de una dieta que deberás contemplar para que estos problemas con dicha glándula mejores y no empeoren, así que acompáñanos y permítenos ayudarte a alimentarte bien.
Esto debes comer si padeces de tiroides
Antes que nada debes saber que la tiroides tiene la capacidad de llevar a cabo ciertas funciones importantes, esta segrega hormonas mismas que son capaces de controlar varias funciones del cuerpo como por ejemplo, regulan el metabolismo y el ritmo cardiaco, además estimulan el crecimiento y el desarrollo de la piel, permite que el sistema nervioso funcione adecuadamente, regula la temperatura corporal, combate el exceso de grasa en la sangre y permite que los músculos mantengan fuerza.
Ya que sabes en todo lo que ayuda esta glándula sabes lo importante de su buen funcionamiento, aun así sabremos que algo no anda bien porque nos sentiremos fatigados en exceso porque la glándula tiroides no nos está proporcionando energía, además aumentaremos o `perderemos peso sin razón, el estado de ánimo cambia repentinamente, hay problemas de fertilidad, estreñimiento, y problemas a nivel de uñas, pies y cabello, estos se notan débiles, resecos y el cabello suele caerse en exceso.
Ahora bien, si ya te han diagnosticado el mal funcionamiento de la tiroides, entonces lo que debes hacer es llevar una alimentación balanceada que incluye 5 comidas al día, 3 siendo las comidas principales y otras dos serán meriendas, una a media mañana y otra a media tarde.
Los alimentos deberán ser ricos en fibra y lo más importante será el consumo de agua y realizar actividad física, algún deporte que te guste, lo ideal es mantener el cuerpo en movimiento.
En el caso de las personas con hipertiroidismo estas personas suelen perder mucho peso, están demasiado cansadas, su cabello se cae y son muy irritables por lo que la dieta debe ser baja en sodio para evitar que haya producción de más hormonas y por supuesto hacer visitas médicas para controlar el problema.
Se consideran alimentos permitidos las verduras, frutas tanto maduras como frutos secos, y también las claras de huevos, los cereales, el pollo, la carne, la pasta y el pavo siempre que sea moderadamente.
Entre los alimentos que no debería comer están los pescados, mariscos, la yema de huevo, los lácteos, la sal yodada, productos cocidos en lata, y la soya así como los derivados de esta.
Respecto a quienes padecen de hipotiroidismo estas personas tienen un metabolismo más lento por lo que tienden a ganar peso, también se sienten agotados, su cabello se cae, y tienen la piel reseca; en este caso deben comer productos con yodo y ejercitarse con frecuencia además de llevar un tratamiento médico.
Las personas que tienen este diagnóstico pueden comer huevos enteros y carnes magras, además de productos lácteos siempre que sean bajos en grasa, se recomienda la calabaza, acelgas, cereales sin gluten, champiñones, semillas de sésamo y almejas, mejillones, salmón, atún y mariscos.
Ahora entre los alimentos que no deben comer están todos aquellos que sean procesados, empaquetados, enlatados, y que contengan azúcares y grasa en exceso. En cuanto a las frutas deben comerse con moderación sobre todo las peras, fresas, manzanas y melocotones, lo mismo con las verduras crucíferas como el brócoli.
Ya que sabes qué comer y que no, ajusta tu dieta y cuida aún más tu salud.
