Te diremos cual es la famosa dieta denominada de la NASA, podrás implementarla para mejorar tu salud corporal y perder algo de peso.
Hacer dietas puede ser uno de los problemas más grandes para muchos pero la verdad es que hay tantas opciones diversas que al menos una de ellas puede serte de gran ayuda y hoy te hablaremos de una de estas.
Seguramente si eres de las personas que busca información sobre dietas hayas encontrado de todo pero ¿Sabías sobre la Dieta de la NASA? Es muy posible que ni se te haya ocurrido pensar en esta pero si existe.
La NASA como lo sabes es una de las más importantes organizaciones que hay y sí, también tiene su dieta que consta de solamente 13 días para que pierdas hasta 1 kilo por día sin afectar tu salud de manera grave.
Si quieres conocer los detalles sobre esta maravillosa dieta entonces te invitamos a que sigas leyendo este post el día de hoy donde conocerás más sobre esta popular dieta que si la sigues al pie de la letra puede darte grandes resultados.
Una dieta efectiva para perder peso en poco tiempo NASA
Entre tantas dietas nos es imposible saber cuál es la mejor para nosotros y cuál de ellas en realidad nos permite perder peso de la manera más saludable y efectiva, pero hoy te traemos la dieta de la NASA de la que sabrás los detalles.
Primero que nada debes tener en cuenta que también se le conoce como dieta macrobiótica de 13 días que se le impone a los astronautas antes de realizar sus viajes al espacio por lo que tiene un menú bastante exigente y poco variado.
La dieta consta de un menú para 7 días que deberás repetir al pie de la letra para que se logre la pérdida de peso, que claro que una vez perdido el peso, debes cambiar los hábitos de alimentación para poder mantenerlo.
Este es el menú:
Día 1
- Desayunarás con una o más tazas de café o bien de té sin azúcar añadida entre el desayuno y el almuerzo.
- A la hora de almorzar comerás solamente 3 huevos duros con verduras y tomates. Con las verduras puedes hacer una ensalada y entre las opciones que puedes incorporar están la zanahoria, pepino, acelga u otra de tu gusto.
- Cenarás con un trozo de carne roja mediano o bien puede ser un trozo de pollo preparado a la plancha.
Día 2
- En el desayuno elige entre café o té, siempre que sea sin azúcar.
- Almorzarás con un filete de ternera junto con una porción de ensalada hecha a base de apio, lechuga, y espinaca.
- Cena con 5 trozos de jamón junto con una porción de yogurt descremado y sin azúcar.
Día 3
- Al desayuno mantén una taza tanto el té o bien el café, pero esta vez puedes comer una tostada de pan integral.
- Almorzarás con una ensalada de lechuga con apio y espárragos además de un tomate. Come una naranja como postre.
- Cena con una mezcla de frutas de tu gusto acompañadas de un yogurt descremado y sin azúcar.
Día 4
- Para el desayuno, repite lo mismo que el día 3, la taza de café o té con la tostada de pan integral.
- Almuerza con un huevo duro, 7 trozos de jamón y 3 zanahorias ralladas.
- Para cenar puedes repetir el menú del día 3.
Día 5
- Desayuna con 5 trozos de jamón cocido junto con una taza de café o de té sin azúcar, también come el equivalente a una taza de zanahorias hervidas.
- Almuerza con un trozo de pescado hecho a la plancha y acompaña con un tomate y una taza de zanahorias hervidas.
- Puedes cenar con un trozo de ternera o bien de pollo siempre que esté preparado a la plancha.
Día 6
- Bebe para desayunar, una taza de té de tu preferencia o café pero sin azúcar.
- Al almuerzo estará bien un trozo de pollo asado sin piel sazonado con jugo de limón y una porción de ensalada a tu gusto.
- Cenarás con2 huevos duros y una taza de zanahorias ralladas para acompañar.
Día 7
- Al desayuno, haz lo mismo que el día 6.
- Almorzarás con un trozo de pollo preparado a la plancha o bien un filete de ternera y come una naranja como postre.
- Para la cena, puedes escoger alguna de las cenas que has hecho los días anteriores
Repite este mismo menú por los próximos 6 días para completar los 13 días. Se recomienda tener asesoramiento de un experto o médico mientras hace la dieta para vigilar el funcionamiento del organismo.
Esperamos haberte ayudado con esta información y gracias por tu tiempo de lectura.
