Nuestras articulaciones son muy susceptibles a la acción del tiempo así como de nuestros movimientos y alimentación, esta es la forma de cuidarlas.
La mayoría de las veces pensamos que solo las personas mayores pueden padecer de dolores en las articulaciones y los huesos, esto es falso, cualquier persona puede padecer de estos dolores.
Estos dolores pueden dificultar todos los movimientos que hacemos en nuestra vida cotidiana, por ello se vuelven tan molestosos, estos dolores deben ser tratados a tiempo.
A largo plazo estas molestias en los huesos y en las articulaciones pueden traer enfermedades graves como la artritis, los dolores también son comunes en personas que practican alguna actividad física con frecuencia, como los deportistas.
Todos queremos realizar nuestras actividades de manera eficiente sin que nada puede obstaculizarlas, a continuación te mostraremos algunos remedios y recomendaciones que podrías tomar en cuenta para aliviarlos.
Quita el dolor de tus articulaciones
- Compresas frías y calientes
Cuando los dolores son producidos en las articulaciones, te recomendamos que utilices compresas frías y calientes, estas terapias suelen ser de gran ayuda, el calor es bueno para tratar la dureza articular, mientras que las compresas frías alivian el dolor en las articulaciones.
El té verde es utilizado para aprovechar diferentes beneficios que le aporta al organismo, es un excelente antiinflamatorio para combatir la artritis y la artrosis. Es importante que no tomes el té verde en exceso, podría traer problemas hepáticos.
Las infusiones de jengibre son una buena opción para aliviar los dolores provocados por la artritis, este es uno de los ingredientes más utilizados para poder combatir la artritis y la artrosis.
La cúrcuma tiene efectos analgésicos que son utilizados para poder aliviar los dolores en las articulaciones, artritis y las inflamaciones. Puedes consumir la cúrcuma junto con la pimienta negra para tener mejores resultados.
Estas enzimas son las encargadas de distribuir todos los nutrientes y proteínas que consumimos a diario, también pueden controlar los dolores en las articulaciones gracias a las proteasas pancreáticas que las enzimas contienen, las puedes encontrar en la piña o en la papaya.
Puede ser un poco difícil realizar una rutina de ejercicios si nos duelen las articulaciones o los huesos, pero es importante mantener en movimiento los músculos para que se fortalezcan y así puedan aliviar la inflamación.
Es importante que incorpores nuevos alimentos en tu dieta que te ayudaran a disminuir la inflamación en las articulaciones, como por ejemplo: semillas de chía, omega-3, nueces.
Debes masajear las articulaciones con un poco de aceite de oliva, deja que el aceite se seque en tu piel. Otra opción es que tomes una cucharada y media de aceite de oliva.
También puedes tomar en cuenta algunos suplementos naturales que pueden ayudarte con la resistencia ósea, como por ejemplo la vitamina D, calcio, glucosamina y magnesio.
Es importante que antes de consumir cualquier remedio consultes con un médico, puesto que el dolor de las articulaciones y los huesos puede tener diferentes causas.
Todos los alimentos y recomendaciones mencionadas anteriormente pueden ayudarte a complementar tu tratamiento médico.
Gracias por leernos!
