El día de hoy queremos informarte sobre lo que es la cetosis. Descubre sus diferentes riesgos y beneficios en el siguiente post.
La cetosis es un proceso metabólico que se produce durante el ayuno donde se obliga a nuestro cuerpo a usar las grasas como fuente de energía principal, de este incluye la grasa que tenemos en nuestro cuerpo y las que ingerimos.
El cuerpo obtiene la energía de estos ácidos grasos y nuestro hígado comienza a realizar el proceso que se conoce como cetosis, para lograr llegar a este estado se necesita llevar una dieta baja en carbohidratos durante varios días.
El glucógeno que se almacena
en nuestro cuerpo restringe los carbohidratos, pero no existe un
rango de días determinados ni genérico para lograr este proceso,
queremos que leas un poco más para que aprendas cuáles son los
riesgos y beneficios de la cetosis.
Si tienes alguna duda al respecto escribe nos que te responderemos a la brevedad posible, recuerda que estamos para ayudarte y para aclarar tus dudas en todo momento.
Beneficios y riesgos de la
cetosis
Las dietas cetogénicas aumentan los niveles de colesterol HDL y generan reducciones en las concentraciones de triglicéridos pero son consideradas cardioprotectoras.
El estado de cetosis mejora el metabolismo de la glucosa y controla los niveles de insulina y presión arterial.
Las dietas cetogénicas son de
gran ayuda y efectividad para las personas que sufren de diabetes
mellitus tipo II, ayuda a retrasaría prevenir la pérdida de grasa
magra y el envejecimiento prematuro.
Los cuerpos cetónicos activan
el metabolismo y lipolítico que es provocado por las dietas
cetogénicas y reducen la muerte celular, este tipo de dieta aumenta
el poder antioxidante que tiene el organismo.
Los efectos secundarios o riesgos que contiene este tipo de estado son:
Puede producir dolor de cabeza y mareos a partir del tercer día porque el cuerpo no tiene energía para levantarse rápida y por eso solemos marearnos.
También es posible que debido al aumento de los cuerpos cetónicos se produzca mal aliento por eso es recomendable beber mucha agua.
Incluso es posible que la persona sienta un sabor metálico que su boca, las personas orina con más frecuencia y como un olor muy fuerte.
El sudor también se vuelve más fuerte y como un olor desagradable, puede que sientas a falta de apetito o náuseas, dolor abdominal, dificultad para respirar y decaimiento general.
También es posible que
presentes arritmias cardíacas y perdida muscular, sobretodo al
principio.
Es importante que tengas mucho
cuidado al momento de seguir esta dieta y lo mejor que puedes hacer
es acudir a un nutricionista para que te examine y te recomiende si
puedes con un seguir este tipo del proceso y evitar efectos
secundarios dañinos.
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