Estas tres coloridas cremas de verduras que traemos para ti en el post de hoy te ayudarán a desintoxicar y reponer las energías de tu cuerpo.
Las cremas de verduras son muy buenas para eliminar malestares estomacales y para hacer dietas, estas aportan vitaminas y minerales que pueden ayudarte a combatir cualquier enfermedad.
Estas son tres recetas que van a ayudarte a reponer energía y a elevar tus defensas, tienen hermosos y vivos colores que le darán a tu plato un color y una vida maravillosa, anímate a prepararla.
Algunas de estas verduras
actúan como antioxidantes por eso te van ayudar a luchar contra el
envejecimiento prematuro, te invitamos a hacerlas y a dejarnos tus
comentarios al final del artículo.
Si lo que buscas es bajar de peso evita agregar leche, nata o mantequilla y puedes prepararlas y guardarlas en el congelador sin problema alguno hasta el momento de comerlas.
Recetas de cremas de
verduras
Crema de verduras y
espinacas
Esta crema aporta nutrientes
como folatos, hierro, vitaminas del grupo B y muchos antioxidantes.
Vas a prepararla de la
siguiente manera, toma una bolsa de espinacas de 500 gr, 1 cebolla,
100 gr de leche evaporada, 1 chorro de aceite de oliva, sal y
pimienta al gusto, pon a freír la cebolla en el aceite y el ajo,
agrega las espinacas, la sal y cubre con agua.
Después que todo se haya
cocinado licua y sirve caliente.
Crema de brócoli
Contiene vitaminas E,K y C
además de minerales como selenio, hierro y zinc, es muy rica y fácil
de hacer.
Toma un brócoli y una patata,
4 tazas de caldo de pollo o de verduras, ½ taza de leche evaporada y
una cebolla grande.
Coloca a hervir el brócoli y
la papa y pon a sofreír los demás ingredientes, agrega todo al
brócoli y la papa y licua por 5 minutos.
Crema de tomates y verduras
Contiene mucho potasio,
hierro, vitamina A y K y es un excelente antioxidante.
Esta sopa se sirve caliente,
vas a usar 500 gr de tomates bien maduros, 1 cebolla grande, ½
pimentón, 1 diente de ajo, sal, pimienta y aceite de oliva.
Cocina los tomates por un
minuto para poder quitarles la piel, sofríe la cebolla, el ajo, el
pimiento y sapimienta, agrega dos vasos de agua y deja que se cocine
todo por 30 minutos, licua y estará lista para servir.
Esperamos que te atrevas a
preparar estas ricas sopas y que nos dejes los comentarios y
sugerencias de tus invitados, es importante para nosotros saber que
te gusta lo que hacemos porque nos motivas a seguir buscando recetas
ricas y fáciles de hacer.
No te olvides de compartir en
tus redes sociales para que otras personas puedan deleitarse con
estas recetas tan ricas y fáciles de hacer, danos una manito arriba.
