Si eres de las personas a las que les cuesta mucho beber agua, el día de hoy te presentaremos 5 deliciosas recetas para preparar una infusión de frutas y así mantener tu cuerpo hidratado.
Las frutas son una excelente opción cuando queremos consumir un alimento saludable que no afecte nuestra salud, ellas otorgan grandes beneficios para el cuerpo humano y previene algunos problemas de salud.
Estos alimentos son ricos en diferentes propiedades como por ejemplo, vitaminas, minerales, nutrientes, antioxidantes, fibra, entre otras, además de aportar pocas calorías y azúcar, por tal motivo son recomendadas para incluir a nuestra dieta diaria.
Las
frutas se pueden consumir de muchas maneras, crudas, cocidas, en
mermeladas e incluso en infusiones. Cuando preparamos infusiones con
frutas, permite que nuestro organismo permanezca hidratado.
Lo mejor de estas infusiones es que las puedes variar dependiendo de tu gusto, además de incrementar el consumo de agua de la mejor manera. Si tienes cierta dificultad por consumir agua, ya que su sabor no te resulta atractivo, esta publicación es ideal para ti, descubre cómo preparar deliciosas infusiones de frutas.
5
recetas para preparar infusiones de frutas
1.
Infusión de frambuesas y menta
Ingredientes
- 1
taza de frambuesas (200 g)
- 2
tazas de agua (500 ml)
- Menta
(al gusto)
Preparación
- Primero,
pon a hervir las tazas de agua.
- Cuando
alcancen su punto de ebullición, agrega las frambuesas y la menta y
déjalas reposar a temperatura ambiente.
- Posteriormente,
trasfiere la bebida al refrigerador.
- Consúmela
fría 2 o 3 veces al día.
2.
Infusión de naranjas y moras
Ingredientes
- 2
naranjas
- 1
taza de moras (200 g)
- 2
tazas de agua (500 ml)
Preparación
- Primeramente,
corta las naranjas en varias rodajas y lava las moras.
- En
seguida, deja hervir el agua y agrégale la fruta.
- Cuando
esté tibia, introdúcela al refrigerador o agrégale hielo.
- Tómala
2 o 3 veces al día.
3.
Infusión de arándanos y limón
Ingredientes
- 1
taza de arándanos (200 g)
- 3
limones
- 3
tazas de agua (750 ml)
- Hielo
(al gusto)
Preparación
- Lava
bien los arándanos y ponlos en una jarra con agua.
- Luego,
corta los limones en rodajas y agrégalos.
- Deja
reposar la bebida por lo menos 2 horas para intensificar su sabor.
- Pasado
este tiempo, agrega hielo al gusto y consume.
- Distribúyela
para 3 o 4 tomas al día.
4.
Cómo preparar una infusión de frutas con naranja y kiwi
Ingredientes
- 2
naranjas
- 3
kiwis pelados
- 3
tazas de agua (750 ml)
Preparación
- Primero,
corta las naranjas en varias rodajas sin retirarles su cáscara.
- Luego,
pela los kiwis y córtalos a tu gusto.
- A
continuación, vierte los ingredientes en una jarra con agua.
- Deja
reposar la infusión 2 horas en el refrigerador.
- Tómala
3 o 4 veces al día.
5.
Infusión de sandía y agua de coco
Ingredientes
- 1
taza de cubos de sandía (200 g)
- 3
tazas de agua de coco (750 ml)
- El
zumo de 1/2 limón
Preparación
- Primero,
pela la sandía y córtala en varios cubos.
- Una
vez obtengas la cantidad sugerida, agrégalos en una jarra y
cúbrelos con el agua de coco.
- Deja
que repose unas 2 horas y, por último, agrega el zumo de medio
limón.
- Añade
hielo al gusto y disfrútala.
Ya
sabes cómo preparar infusiones frutas, la mayoría de las recetas
presentadas contienen ingredientes ricos en propiedades buenas para
la salud del ser humano, descubrirás que son antioxidantes, mejoran
la función digestiva e incluso evitan la ansiedad y depresión, no
dudes en probarlas.
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