El día de hoy te hablaremos sobre 5 noticias falsas que los medios de comunicación circulan acerca de la alimentación y nutrición que deberíamos seguir.
Alimentarnos es algo fundamental para todos los seres vivos pero lo más importante es hacerlo de la manera correcta y con esto no nos referimos a que los alimentos deben ser saludables solamente sino que hay algunas noticias que se comentan acerca de la alimentación y no son del todo verdaderas.
Quizá tú ya has escuchado una gran cantidad de noticias acerca de la alimentación ¿no es cierto? Es importante que sepas que algunas de ellas no son tan verdaderas como los noticieros te las hacen creer.
Entre todas estas noticias
encontramos una gran variedad, algunas de ellas nos aconsejan no
comer algo porque nos hace daño en exceso, tanto que resulta
alarmante y hay otras que nos aconsejan comer algo que en realidad no
nos nutre.
Hoy nosotros te traemos una lista de las 5 noticias falsas acerca de la nutrición para desmentir lo que muchos de los noticieros dicen así que sigue leyendo este post para conocer todos los detalles acerca de estas noticias.
No todo es verdad en estas
noticias
Hoy en día hay información por
todas partes, no solo en la televisión sino incluso por el internet
se divulgan una serie de noticias falsas acerca de la alimentación y
de la nutrición que nosotros deberíamos o no llevar a cabo.
Muchas de estas noticias incluso
llegan a convencernos de lo malo o bueno que puede ser un alimento
que antes creíamos que era lo opuesto pero con nuestra ayuda
conocerás la verdad acerca de todo.
Entre las noticias falsas que desmentiremos te traemos las siguientes:
El pan quemado provoca cáncer: El pan quemado forma acrilamida, un compuesto que según es carcinógeno si se consume pero ¿es verdad? La realidad es que para que esta sustancia se genere el alimento debe tener azúcares reductores y aminoácidos principalmente la asparagina y someterse a temperaturas de cocinado por encima de 120 ºC. Si bien no es algo que solo le pasa al pan, es importante no consumirlo en grandes cantidades ya que sí pone en riesgo tu salud por ende evita comer lo quemado.
Si estoy a dieta puedo tomar leche entera: Hoy en día muchos hacen dietas y aunque hay leche desnatada hay quienes la prefieren entera pero la European Guidelines for Obesity Management in Adults manifiesta que sustituir los lácteos bajos en grasa por lácteos enteros como estrategia de manejo de la obesidad de las personas.
El agua con limón depura: Es más que falso, esta agua no depura en lo absoluto además no necesitamos depurarnos ya que tenemos los riñones, el hígado y los pulmones para depurarnos. El limón tiene ácido cítrico que amortigua el pH pero no depura.
Las frutas nos engordan después de comer: Cada fruta aporta una determinada cantidad de calorías pero siempre es el mismo sin importar en que momento la consumamos. NO hay evidencia que compruebe que comerla en un determinado momento engorde o no, lo que sí se sabe es que comer frutas nos mantiene saciados y por ende comemos menos por lo que perdemos peso.
Comer 5 veces al día acelera el metabolismo: Todo viene por el efecto termogénico de los alimentos. Lo recomendado son 2000 calorías al día y podemos distribuirlas en 3 o 5 comidas, el efecto será el mismo en caso que quieras perder peso.
Esperamos que te haya gustado esta información.
Gracias por leernos.
