El día de hoy te hablaremos de 7 señales que mostrará tu rostro en caso de que estés pasando por alguna deficiencia nutricional, presta mucha atención si en algún momento presentas alguna de ella y visita a tu médico.
La salud y los problemas que nosotros tenemos con ella se hacen notar muchas veces es solo que nosotros no prestamos atención esas señales que aparecen, quizá porque no queremos o puede que se deba a que no sabes lo que en realidad eso significa.
Tener una buena nutrición se traduce en un buen estado de salud físico y mental pero además se nota en la piel, de no ser así la piel puede sufrir algunos cambios que quizá tu no los notes o consideres importantes pero dicen mucho más de lo que crees.
Hay algunas imperfecciones que
suelen surgir en nuestro cuerpo, más que todo cuando no tenemos una
nutrición sana y de estas imperfecciones queremos hablarte el día
de hoy, sobretodo de las del rostro.
Hoy te hablaremos acerca de tu rostro y de lo que refleja en él, más que todo si se trata de deficiencias nutricionales, así que sigue leyendo este post que hoy traemos para ti que sin duda alguna te trae información importante.
Cuidado con lo que tu rostro
refleja
Todo lo que pasa en nuestro
interior, se refleja bien sea en un síntoma como un dolor o puede
incluso aparecer como una señal, por ejemplo una imperfección en el
rostro o en alguna otra parte del cuerpo.
Los problemas nutricionales se
reflejan en su mayoría en el rostro y hoy nosotros te enseñaremos a
interpretar estas señales en el post del día de hoy donde te
especificaremos las causas de esas imperfecciones.
Entre las imperfecciones en el rostro que indican problemas nutricionales tenemos las siguientes:
Acné: El acné puede aparecer por la deficiencia de vitaminas A, E y del complejo B pero también pueden deberse a desequilibrios hormonales y ambientales. En caso de presentar acné acuda a un especialista y reduzca la ingesta de alimentos grasosos y con azúcar, beba más agua y consuma con moderación los huevos, aguacate, frutos secos, aceite de oliva, vegetales verdes, mariscos y pescados.
Piel seca: La piel seca en el rostro puede deberse a una mala hidratación o la sobreexposición al sol sin protección, también se asocia con la deficiencia de vitamina A y C por ende consuma alimentos como las ciruelas, calabaza, pimientos, zanahorias, arándanos, cítricos, y vegetales verdes.
Ojos hinchados: Las bolsas debajo de los ojos pueden deberse a la retención de líquidos y la mala circulación o incluso por falta de potasio, yodo y magnesio. Consuma alimentos como las bananas, espinacas, pescado azul, frutos secos, rábanos rojos, algas marinas, aceite de oliva y sal del Himalaya para evitar su aparición.
Labios y encías pálidas: Ser deben a la falta de hierro y de vitamina B6. Procura comer más frijoles, orégano, espinacas, pimientos, frutos secos, hígado de res, carnes magras, pescados y mariscos.
Labios agrietados: Si bien puede deberse por factores ambientales como el exceso de calor o frío, también puede deberse a un síntoma de deshidratación del organismo y déficit de vitaminas del complejo B. Consuma alimentos como huevos, mango, aguacate, pescado, manzana, legumbres, frutos secos, cítricos, carnes magras y cereales integrales.
Ojos amarillos: El color amarillo en los ojos se denomina ictericia y es causado por el incremento de bilirrubina en los tejidos y se debe al déficit de nutrientes como la lecitina, vitaminas A, B, C, D y E, y los minerales como el magnesio y el zinc. Consuma más cebada, cítricos, frutas como las uvas, manzanas, piña, hierbas como el cilantro y la albahaca y vegetales como las alcachofas, espinacas, col rizada, pimientos, rábanos, tomates.
Piel pálida: Puede deberse a la deficiencia de hierro y vitamina D, es característico de los anémicos. Combata la anemia con huevos, champiñones, carnes magras, aceite de hígado, pescados y mariscos, cereales fortificados y productos de soya enriquecidos.
Esperamos haberte ayudado y si
observas alguna de estas señales, acuda a un especialista.
Gracias por leernos.
