Si tienes unos kilitos de más y deseas hacer una dieta, evita caer en ninguna de éstas porque pueden perjudicar tu salud.
Cuando tenemos unos kilitos de más y los queremos perder, lo primero que nosotros buscamos es hacer dieta y es que sí, hay muchas dietas, quizá más de un centenar de ellas pero solo algunas pocas funcionan en realidad.
Cuando queremos hacer dieta, lo que esperamos es que en cuestión de poco tiempo perdamos todo ese peso que hemos estado ganando durante tantos meses, o incluso años y eso por supuesto es imposible de lograr.
Hoy nosotros te estaremos hablando específicamente de las dietas, pero no de una que debes hacer, sino de una de las dietas que jamás deberías intentar si lo que quieres es perder peso, ya que no son las más adecuadas.
En esta oportunidad traemos la opinión de un nutricionista, quien nos habla acerca de algunas de las peores dietas a las cuales nosotros podemos someternos para perder peso, así que lee esta información y no te equivoques a la hora de adelgazar.
Cuidado con estas dietas
Seguramente has escuchado hablar de
las dietas milagrosas ¿no es cierto? Quizá hasta hayas probado una
de ellas, pero debes saber que no son más que una vil mentira, no
funcionan como quisieras y si lo hacen, luego puede que tengas
consecuencias de salud peores.
Así como están estas dietas, hay muchas otras que son terribles y que aunque nos prometen adelgazar en tiempo récord, no hacen más que jugar con nuestra salud y es eso en lo que nos quieren alertar los nutricionistas.
Hay dietas buenas hay algunas malas, y hoy te hablaremos de las nueve más nocivas, que ni los nutricionistas las recomiendan para perder peso, así que conócelas a continuación en este post.
Dietas de ayuno: Estas dietas se recomiendan únicamente para depurar el organismo, por uno o dos días más no se pueden emplear a largo plazo. No son de las dietas que enseñan hábitos de alimentación saludables, solo invitan a tomar más líquido lo que restringe al organismo de obtener nutrientes esenciales y debilitará el cuerpo.
Dietas vegetarianas estrictas: Esta dieta es muy riesgosa para los jóvenes, ya que hace que estos sufran deficiencia de vitaminas y minerales. Este tipo de alimentación hace imposible que el organismo se mantenga equilibrado.
Dietas hipocalóricas: Son de las más, no recomendadas, debido a que pueden desencadenar problemas de salud: como las complicaciones cardíacas, resequedad en la piel, problemas renales y estreñimiento , incluso causa irritabilidad en la persona, ya que no tiene energía y esto causa mal humor.
Dieta del pomelo: Esta dieta se extiende por 3 semanas, e incluye este fruto en todas las comidas y es baja en carbohidratos y alta en proteínas además, genera pérdida de líquidos y calorías, por lo que tendrás más cansancio y fatiga así como puede acarrear deficiencias nutricionales.
Dieta Atkins: Promueve el consumo de grasas y proteínas sobre los hidratos de carbono, los cuales solo se pueden ingerir en cantidades limitadas. Esta dieta sube el colesterol y afecta el funcionamiento de los riñones.
Dieta Dukan: Esta dieta se realiza en cuatro fases siendo la primera donde solo se consumen alimentos con proteína, la segunda fase consta de proteínas de verduras únicamente, la tercera parte se estabiliza el peso y la cuarta se puede comer con normalidad. Esta dieta excluye nutrientes y el cambio de alimentación dañará los riñones.
Dietas pobres en carbohidratos y ricas en grasas: Se le conoce como dietas cetogénicas y aumenta los niveles de ácido úrico y colesterol en la sangre, además, produce el efecto yoyo cuando la persona trata de comer alimentos como harinas y cereales.
Dietas milagros: Estas son las que te prometen perder peso en corto tiempo. Promueven el bajo consumo de nutrientes y calorías lo que desequilibra el organismo.
Esperamos que a la hora de seguir alguna dieta, seas bastante cuidadoso ya que no se puede tener un buen cuerpo sin una buena salud. Cuidarte es nuestro deseo más grande.
Gracias por leernos y no olvides
compartir.
